Podíváme se na nejikoničtějšího britského cyklistu a uvidíme, co se můžeme naučit od Le Gent
Sir Bradley Wiggins, vychvalovaný jako jeden z nejlepších cyklistů všech dob, inspiroval celou generaci, aby usedla na kolo. Muž láskyplně známý jako Wiggo je v Británii nejvíce zdobeným olympionikem v závodech na dráze a silnici. Byl prvním Britem, který vyhrál Le Tour v roce 2012, v roce, kdy také získal zlato na olympijských hrách v Londýně, BBC sportovní osobnost roku a rytířský titul za své služby ve sportu. Od té doby překonal legendární hodinový rekord, vytvořil si vlastní tým, vyhrál další traťové mistrovství světa a získal další zlato v Riu. Známý pro svou všestrannost a od oblíbených lidí se dá mnoho naučit kromě toho, jak vypěstovat vynikající pár skopových kotlet!
Zdokon alte svou techniku
Co? Pokud je něco, čím se Wiggo stal známým, pak je to přílepek na jemnější body. „Vždycky se přistihnu, že přemýšlím o pedálech a umístění na kole,“řekl nám. Hodnocení vašich jízd a kritický postoj vám může poskytnout cesty ke zlepšení, jak vysvětlil Wiggo. ‚Vždy se přistihnu, jak se snažím napodobit tu nejlepší možnou jízdní pozici, když jsem na vyjížďce.
Jak? Prací na šlapání můžete vytvořit silnější rotaci při vyšších kadencích, díky čemuž budete v konečném důsledku rychlejší. Chcete-li to zlepšit, vyhněte se vyšším převodovým stupňům a soustřeďte se na plynulé a rychlé šlapání na nižší převodový stupeň. Zpočátku si můžete myslet, že jedete pomaleji, ale z dlouhodobého hlediska budete jezdit rychleji a dále. Jděte klidně i do kopců, protože zdokonalování vyžaduje čas
Dejte si pivo
Co? Po vítězné kampani na Tour de France v roce 2012 začal Wiggo sbírat a pít 365 druhů belgického piva, z něhož se údajně stal druh 12 pint denně chlap.‚Jen jsem se posraný nudil a nevěděl jsem, co mám dělat,‘řekl v rozhovoru v roce 2012. Jak už to u mnoha sportovců bývá, po jejich největších úspěších přichází antiklimatický klid.
Jak? Wiggovo pití možná bylo trochu OTT, ale pivo s mírou je OK. Australský výzkumný dokument publikovaný v International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism zjistil, že „upravená piva“– s obsahem alkoholu sníženým na 2,3 % a přidáním elektrolytů – by mohla fungovat jako sportovní nápoj.
Plánujte dopředu
Co? Chlapec z Belgie během své kariéry vždy miloval dráhové a silniční závody, ale jak mnoho cyklistů zjišťuje, je nesmírně těžké být dobrý u obou současně. „Jako kluk jsem se rozhodl, že chci být olympijským vítězem, a o něco více než deset let později [po hrách v Aténách v roce 2004] se mi to podařilo. Měl jsem čtyři olympijské medaile,“řekl. Této celoživotní ambice bylo dosaženo díky létům plánování a dokonce i po svém prvním vítězství v roce 2004 Wiggo upravil své plány tak, aby se soustředil na další cíle, které měl v hledáčku, včetně mistrovství světa na trati a zdolání Tour de France.
Jak? Pro mnohé z nás je těžké naplánovat si dovolenou, natož náš cyklistický kalendář, ale pokud se chystáte na velkou událost, budete děkuji za den závodu. Nejlepší je pracovat pozpátku od události a nechat si týden na zúžení před velkým dnem. Před tímto posledním týdnem budete chtít mít tréninkový program, který vybuduje vaši kondici v připravenosti na akci. British Cycling má průvodce od 25týdenních plánů pro začátečníky až po modulární pokročilé tréninkové programy, které si můžete zdarma stáhnout na britishcycling.org.uk.
Jsi tak mladý, jak se cítíš
Co? Wiggins ve svých 36 letech není tak úplně starý, ale z hlediska sportu taky není mladý. Brit však letos ukázal, že věk nic neznamená. „Ještě ve mně zbývá kousek života a mám ještě čtyři nebo pět měsíců na to, abych se trochu zlepšil,“řekl poté.
Jak? Studie z roku 2015 na King's College London, která zkoumala skupinu ostřílených cyklistů ve věku 55 až 79 let, zjistila, že vykazují výrazně méně známek stárnutí ve srovnání s ne cyklisty. To může být velký skok od útlého věku 36 let, ale cyklistika je jedním z mála sportů, které mohou lidé dělat do svých 80 let.
Získejte nejrychlejší řetězec na světě
Co? Wiggo a Muc-Off se při přípravě na svou nabídku Hour rekordů spojili, aby vytvořili nejrychlejší řetězec na světě. Vývoj standardního řetězu Shimano Dura-Ace, který údajně stál 6 000 liber, prošel přísným programem vývoje rychlosti, v jehož rámci bylo vybráno posledních šest z 30 vybraných pomocí „rychlostního“systému. Alex Trimnell, výkonný ředitel společnosti Muc-Off, nám řekl: ‚To, co jsme v podstatě vymysleli, je nejrychlejší řetězec, jaký byl kdy vytvořen.‘
Jak? Po úspěchu nahrávky Wiggo’s Hour Muc-Off věděl, že to udělalo něco výjimečného, a od té doby otevřel ‚Nano Chain‘pro masovou spotřebu. Za 135 liber je to jeden z nejdražších řetězů na trhu, ale pokud chcete ze svého kola dostat vše, ušetříte energii až 6 wattů.
