Postavili jsme loňského vítěze bílého trikotu Tour de France pod mikroskop, abychom viděli, co z něj dělá vycházející hvězdu
Jméno: Adam Yates
Přezdívka: The Shadow
Věk: 24
Žije: Girona, Španělsko
Typ jezdce: Horolezec
Profesionální týmy: 2013 CC Etupes; 2014 – Orica-Scott
Palmares: Tour de France: 2 etapová vítězství (2015, 2016); Tirreno-Adriatico 2016; Olympijský silniční závod 2016; Paříž-Roubaix 2017, Gent-Wevelgem 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Harelbeke 2017; Tour of Belgium 2015; Tour de Wallonie 2011, 2013; Paris-Tours 2011; Vuelta a Espana bodovací dres 2008
Tour de France 2016: 4. celkově a nejlepší mladý jezdec; Tour of Turkey 2014, celkový vítěz; Clasica de San Sebastián 2015; Tour of Alberta 2015, celkově 2.; Tour de Yorkshire 2016, celkově 4.
---
Tento měsíc se podíváme na profesionála Adama Yatese narozeného v Bury, který rozzářil loňskou Tour de France a stal se historicky prvním Britem, který vyhrál bílý trikot pro nejlepšího mladého jezdce poté, co skončil celkově čtvrtý.
Stále pouhých 24letý muž známý jako 'The Shadow' téměř zopakoval svůj výkon na minulém měsíci Giro d'Italia, když v boji o bílý dres prohrál s Bobem Jungelsem o minutu a skončil celkově devátý.
Pozornost se na Tour de France příští měsíc přesune na bratra Simona, ale nyní se soustřeďme na Adama a na to, co se můžeme naučit od jednoho z nejjasnějších britských cyklistických talentů…
Najděte specialitu
CO? Yates je známý svými horolezeckými schopnostmi a má také dobrý důvod, jak opakovaně ukázal, že dokáže držet krok s nejlepšími v oboru. Nebyl však vždy horolezcem.
‘Před lety jsem se vlastně na nic nespecializoval, ale (v roce 2016) jsem na to opravdu trénoval a asi je to vidět. Lezení je to, v čem jsem nejlepší,‘přiznal.
Jeho práce se určitě vyplatila a pomohl proměnit tým Orica-Scott ze sprintově náročného týmu na všestrannějšího soupeře.
JAK? Pokud jste zavalitější jezdec nebo péřovka, jste na půli cesty k nalezení své vlastní speciality. Ať už si chcete pořádně vyzkoušet techniku pro sprint, lezení nebo jen vytrvalost, vyplatí se trénovat.
V Yatesově případě Brit pracoval konkrétně na svém poměru výkonu a hmotnosti a snažil se zhubnout tam, kde to bylo možné. Nemůžeme mít všichni vyhrazené týmy, které nám pomohou zdokonalit naše speciality, ale najít to, co vyhovuje vám.
Pokud chcete sprintovat rychleji, pracujte na maximálním výkonu. Pokud chcete po delší dobu jezdit rychleji, dolaďte svůj funkční prahový výkon. Pokud chcete být lepší lezec, shoďte pár kilo.
Přejít do Girony
CO? Chlapec ze Severozápadu strávil spoustu času na kontinentu, kde jako mladý jezdec pracoval ve Francii, než se se svými spoluhráči z Orica-Scott přestěhoval do Girony.
‚Žije tam spousta profíků,‘vysvětluje. „Hlavní je počasí, protože celý rok je vždy kolem 20 stupňů, takže to psychicky hodně usnadňuje trénink. Existuje spousta slavných stoupání s dlouhými strmými cestami, jako je Rocacorba. A v klidnějších dnech můžete jít na pláž, pokud chcete. Je to skvělé nastavení.‘
JAK? Stěhovat se do Girony jen za hvězdami je trochu extrémní, ale katalánské město je plně připraveno na dovolené na kole a dokonce má svůj vlastní cyklistický festival.
Girona Cycling Festival hostí vše od závodu Nocturnal Crit v dlážděných ulicích starého města až po plnohodnotné gran fondo.
Od 75 € za vstup do gran fondo až do 500 € za Zlatý balíček, který zahrnuje také sportovní masáž, přístup do VIP stanu a dokonce tipy na trénink od některých tam žijících profesionálů.
I když možná nejste profík, určitě se tak alespoň na krátkou dobu můžete chovat. Týdenní akce se koná v červnu. Další podrobnosti najdete na gironagranfondo.com.
Namažte svůj řetěz
CO? O Yatesovo kolo se stará tým mechaniků, kteří se budou snažit zlepšit výkon motocyklu, aby jejich jezdec získal výhodu. Jedním z příkladů je, jak mu mazají řetězy na kole.
Na jakémkoli obrázku Yatesova oblíbeného Scott Addicta si všimnete velkého množství maziva na řetězu motocyklu. Je známo, že mechanici Orica-Scott namažou řetěz olejem a pak projedou vlak skrz dlaň pokrytou tukem – což zvyšuje množství použitého materiálu, pokud bude vlhké počasí.
JAK? Vysoce namazaný řetěz pomůže jeho plynulejšímu chodu, ale jeho čištění může být také obtížné. Na trhu je však spousta lubrikantů, které mohou produkovat podobné výsledky, ale s menším nepořádkem.
Jedním z našich oblíbených je Ceramic Wet Lube od Finish Line. Působí jako standardní mokré mazivo před zaschnutím a vytvoří voskové těsnění po celém řetězu, které jej chrání před vodou a pískem.
Překonejte bolest
CO? Jízda na Grand Tour s sebou nese značnou část bolesti, ať už jde o bolest v kopcích nebo hrozné srážky. Yates se s touto bolestí vypořádává tak, že ji ignoruje.
„Když závodíte, snažíte se na bolest nebo utrpení vůbec moc nemyslet. Jen přemýšlíte o tom, že budete pokračovat nebo co musíte udělat, abyste mohli pokračovat.
„Ve skutečnosti, když budete příliš přemýšlet, skončíte tak, že řeknete: počkejte, co tady dělám? Nejlepší je myslet v podstatě na cokoli jiného, než jak moc vás bolí.‘
JAK? Všichni jsme tam byli, když vás v polovině jízdy bolí a je před vámi dlouhá cesta. Yatesovy rady naznačují použití technik rozptylování používaných sportovními psychology.
Funguje to tak, že vědomě soustředíte svou pozornost od negativních myšlenek k pozitivním. Jeden snadný způsob, jak se zbavit bolesti na skupinové jízdě, je mluvit se svými kamarády.
Postupujte sami
CO? Na loňské Tour de France ukradl Yates show svým působivým výkonem v bílém dresu. Díky jeho lezeckým schopnostem a taktickým schopnostem se v jednu chvíli vyšplhal až na třetí místo v celkovém pořadí, než dokončil závod na stále velmi působivém čtvrtém místě.
Jeho talent byl už dlouho jasně vidět, ale jeho úspěch byl stejně tak zásluhou jeho důvtipného ježdění. Obvykle je spatřen, jak číhá vzadu ve skupině, tuto taktiku zopakoval na Giru minulý měsíc a díky níž si vysloužil přezdívku ‚Stín‘.
JAK? Při sportovní nebo dokonce dlouhé jízdě s přáteli je důležité si uvědomit, co máte v nádrži. Pokud se spolujezdec rozjede do dálky, nebojte se posadit se a držet si své vlastní tempo.
Někdy se necháváme ovládnout naší konkurenční výhodou, zatemňujeme náš úsudek, a než se nadějeme, vybuchli jsme ve snaze držet krok s jezdci, kteří mohou být silnější nebo jednoduše méně disciplinovaní než my.
Yates ví, že je důležité nenechat se vtáhnout do marnotratných ukázek bití do prsou. Sledujte hlavní cíl a položte si otázku, zda vám pronásledování někoho, kdo se vypne, opravdu pomůže z dlouhodobého hlediska.
Získejte to správné kolo
CO? Oblíbenou volbou pro mnoho jezdců Orica-Scott je týmové aero kolo Scott Foil. Nicméně Yates, který je srdcem horolezec, vždy dával přednost superlehkému Addictovi americké firmy.
JAK? I když nám vždy říkají, že čím více aero je kolo, tím lépe bude fungovat, pravdou je, že nejlepší je investovat do kolo, které vyhovuje vašim potřebám.
Aero kola mají například mnohem agresivnější geometrii, která vás nutí nízko nad mřížemi. Pokud trpíte špatnými zády nebo špatnou ohebností, poslední věc, kterou chcete dělat, je jezdit jako sprinter.
Pokud jsou vaší taškou sportovní věci, najděte si kolo, které vám umožní jezdit v uvolněnější, vzpřímené poloze. Nebo pokud jste horolezec jako The Shadow, vyberte si jízdu, která je lehká a tuhá a nemá na sobě těžší kola s hlubokými ráfky.
Když určíte, jaký jste typ jezdce – jako má Yates – budete mít lepší představu o tom, z jakého typu kola získáte maximum.
