Osm strategií, které zajistí, že se vy a vaše kolo budete moci více potloukat – aniž byste zanedbávali ostatní části svého života
Rodina, práce, nakupování Facebook, Twitter, chytré telefony, tablety, obchodní schůzky, společenské závazky, stovky kanálů na vaší televizní obrazovce – moderní život je složitý a zaneprázdněný nekonečným hlukem věcí, které vyžadují váš čas. Není divu, že jedním z nejčastějších reptání cyklistů je, že se snaží najít čas na jízdu. Jak tedy můžete žonglovat se svým hektickým rozvrhem, abyste se ujistili, že budete mít čas sedět a přitom nezanedbávat svého partnera/děti/kariéru? Zde se podíváme na některé osvědčené strategie…
Udělejte si seznam
Co? Už jste ve velkém stresu a my vás žádáme, abyste přidali k pracovnímu vytížení další práci? To je v pořádku, tato práce nebude trvat příliš dlouho a na jejím konci budete mít seznam, který vám pomůže zbavit se nepořádku ve vašem životě. Dobře, vezměte si kus papíru a tužku a zapište si vše, co pravidelně v průběhu týdne děláte. Všechno. Takže to je každodenní dojíždění, běh do školy, chození s kamarády, přesčas v práci atd. Projděte si v hlavě metodicky typický týden a poznamenejte si to. Až to uděláte, škrtněte vše, co není podstatné. Vidíte, že klíčem k efektivnímu řízení času není vymýšlet, jak do svého rušného dne vtěsnat více, ale jak jej nejlépe uvolnit, a to znamená dostat se do toho, co není podstatné.
Převezměte zodpovědnost za svůj rozvrh
Kromě toho, že omezujete věci, které spalují čas, musíte se také zavázat k věcem, kterých jste se rozhodli setrvat – jinými slovy, převzít zodpovědnost za to, co vám zbyde na rozvrhu. Takže už žádné sténání, že si nemůžete najít čas na jízdu kvůli dětem nebo obchodnímu projektu. Pokud jste věnovali určité množství času osobním vztahům nebo práci (a pokud nechcete skončit osamělí nebo na mizině, doporučujeme, abyste to udělali!), uvědomte si, že toto jsou vaše volby. Převezměte za ně zodpovědnost, protože dokud neučiníte těžká rozhodnutí, do čeho se zavázat a co nechat plynout, budete vždy spíše otrokem svého plánu, než jeho pánem.
Dojíždění na kole
Ano, víme, že jste si koupili toto krásné silniční kolo pro svůj prostoj, ale proč si z tohoto prostoje neudělat část dojíždění? Používání veřejné dopravy v Británii – zejména ve velkých městech – může být ohromně stresující a pro některé lidi nejhorší část jejich pracovního dne. Přemýšlejte o svém dojíždění jako o bonusu stráveném v sedle, a až budete na cestě zpět – pokud na to ještě máte nohy – proč nezahrnout pár kilometrů navíc na místě, kde rádi jezdíte, než se vydáte domů?
Najděte správný čas na jízdu
Pokud jde o nalezení více času na jízdu, také stojí za to zjistit, kdy je pro vás nejlepší čas na jízdu. V podstatě to je, když víte, že můžete s jistotou vypnout telefon, dostat se do zóny a nestarat se o potenciální vyrušení nebo rozptýlení. Vyjet hned po ránu funguje u spousty cyklistů. Život je docela poklidný v 6 hodin ráno. Většina světa stále podřimuje a silnice jsou také z velké části bez dopravy a znečištění. Ve skutečnosti, když je vhodné počasí, existuje několik lepších způsobů, jak začít svůj den. Většině cyklistů v tom brání vstávání z postele, ale můžete to napravit tím, že si večer předem připravíte své jezdecké oblečení a umístíte je tam, kde je po probuzení uvidíte. Také si předem připravte bidony a mějte je v lednici připravené k použití.
Buďte lépe připraveni
Ujistěte se, že část času, který věnujete cyklistice, věnujete údržbě svého kola. Je-li vaše kolo v dobrém provozním stavu, bude váš čas sedla přesně takový – ne šťourat se v garáži, zatímco vaši kamarádi na kole odjedou bez vašeho času. Pokud jste jezdili ve špatných podmínkách, ujistěte se, že jste při nastupování vyčistili a namazali řetěz. Pokud jste měli defekt, vyměňte náhradní duši a CO2 patronu, pokud jste ji použili. Cyklistické oblečení také udržujte v čistotě a po vyprání je skladujte společně na stejném místě. Díky tomu se nebudete muset prohrabávat a hledat ztracené sluníčka nebo ponožky, když máte být venku a užívat si cestu!
Jízda na oběd
Další výraznou výhodou dojíždění do práce je to, že budete mít jízdu s sebou, pokud si budete chtít během oběda zajít rychle zatočit. Pokud pracujete ve městě nebo velkém městě, zamiřte do místního parku a udělejte si pár okruhů. Případně, pokud se nacházíte spíše na předměstí nebo na venkově, vypracujte 15 km dlouhý okruh (použijte Stravu k nalezení oblíbených silnic v této oblasti – ty nabídnou nejlepší jízdu). Budete se cítit svěží, šťastnější a váš šéf vás bude milovat, protože se jako vedlejší produkt zvýší vaše produktivita. A nezoufejte, pokud vaše práce nemá sprchu – suchá sprcha Muc-Off’s Dry Shower (5 £ za 200 ml) vám pomůže udržet vaši kancelář přátelskou po zbytek odpoledne.
Jděte na digitální detox
Pamatujete si všechny ty rušivé prvky, které jsme zmínili na začátku této funkce – váš chytrý telefon, sociální média, všechny ty televizní kanály k surfování? No, byli byste v šoku, jak moc vám zabírají čas, aniž byste si to uvědomovali. Zkuste se tedy vydat na digitální detox – tj. strávit nějaký čas mimo e-maily, blogy, zdroje Twitteru, stránky na Facebooku, vyhledávání na Googlu, konverzace na Snapchatu a účty na Instagramu. Studie provedená v loňském roce vzala skupinu na čtyři dny do marocké pouště a zbavila je chytrých telefonů. Neurovědci, kteří je pozorovali, poznamenali, že všechny subjekty těžily ze zlepšené paměti, efektivnějšího spánku a také ze zvýšené úrovně motivace. Nenavrhujeme, abyste museli žít v poušti, ale je jasné, že občasný digitální detox je dobrý pro vaši pohodu a zároveň vám ušetří spoustu promarněných hodin. Tak to zkuste jeden víkend a uvidíte, jak to bude.
Vytěžte z víkendů maximum
Samozřejmě, že většina cyklistů využívá víkendy k velké jízdě, ale je to také čas, kdy se setkají s většinou svého partnera nebo rodiny. Jak tedy žonglovat s obojím? Opět platí, že rána jsou skvělá na to, abyste si trochu sedl. Odpusťte páteční večerní rituál pití po práci a v sobotu ráno v 7:00 budete schopni vyrazit na cestu. Získejte dvě skvělé hodiny a za pár hektarů se vrátíte a odvezete děti na jakoukoli narozeninovou oslavu nebo herní skupinu, do které se přihlásí. Víkendy jsou také místem, kde kontrola nad svým rozvrhem udělá zázraky. Pokud plánujete a zavazujete se trávit určité množství času se svou rodinou, můžete si naplánovat čas na cyklus, který s tím není v rozporu. Čas, který si pak můžete užít bez nepříjemných pocitů, kterým zklamete své blízké. Z jedné z vašich víkendových jízd můžete dokonce udělat rodinnou záležitost. Vaše velmi důležitá regenerační jízda by například mohla být snadno taková, kterou absolvujete s celou rodinou v závěsu.
