Nejlepší turbo tréninkové příslušenství: Teď jsme všichni v jeskyni bolesti
Od vyhýbání se povětrnostním vlivům až po maximální využití času nebo strukturované cvičení – existuje mnoho důvodů, proč jezdit v interiéru. A to ještě před zohledněním pandemie.
Nepřekvapí, že sálová cyklistika za současných okolností zaznamenala boom. Pokud jste to nikdy nezkoušeli nebo vám to dříve nepřipadalo příjemné, nyní je ideální čas to vyzkoušet. Slibujeme vám, že díky vývoji v chytrých turbo trenažérech a chytrých tréninkových aplikacích to již není dřina a ve skutečnosti je to docela příjemné.
Pokud máte samozřejmě správné vybavení a několik dobře zvolených doplňků, můžete si užít zážitek téměř stejně dobrý jako jízdu venku. Téměř.
S ohledem na to jsou zde naše oblíbené turbo tréninkové doplňky, díky kterým bude vaše jeskyně bolesti vypadat elegantně.
Nezbytné turbo tréninkové příslušenství
Vyberte kategorii nebo procházením zobrazíte celý obrázek
- Nejlepší fanoušci pro indoor cycling a turbotrénink
- Nejlepší turbo trenažér příslušenství pro obnovu kopců
- Nejlepší ručníky do posilovny, abyste zůstali svěží na svém statickém kole
- Nejlepší potní podložky pod kolo pro turbotrénink
- Nejlepší chrániče proti potu pro ochranu vašeho kola
- Jak zůstat hydratovaný při jízdě na kole uvnitř
- Laptop a iPad znamená turbotrénink a indoor cycling
- Zabavte se při používání svého turbo trenažéru
- Nejlepší aplikace pro virtuální závody při halovém tréninku: Zwift
- Získejte program, nejlepší aplikaci pro strukturovaný turbotrénink: TrainerRoad
- Nejlepší kamzíkový krém, který udrží váš turbotrénink pohodlný
- Nejlepší cyklistická sada pro interiéry
Nejlepší fanoušci pro indoor cycling a turbotrénink
Bez větru, který by vás ochlazoval, se při jízdě na turbo velmi rychle nepříjemně zahřejete. I když to znamená, že spálíte více kalorií a zůstanete pružnější, stále budete chtít nějaký způsob, jak se zchladit.
Fanoušci sahají od věcí, které byste si položili na stůl v kanceláři, až po větší modely, které zajistí pořádnou rychlost větru.
Inteligentní ventilátor pro turbo trénink: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Pokud si chcete pustit něco specifického pro cyklistiku, ventilátor Wahoo Headwind lze spárovat buď s Wahoo turbo, kompatibilním tréninkovým programem nebo snímačem tepové frekvence či rychlosti.
Umožňuje, aby poskytovalo vánek, který přesně odpovídá vašemu úsilí, je to velmi chytré, jak byste očekávali za 200 GBP.
Velký ventilátor pro turbotrénink: Challenge Chrome vysokorychlostní naklápěcí ventilátor
Koupit nyní od B&Q (38 GBP)
18palcový sklopný stojací ventilátor. Je schopen generovat proudění vzduchu 121,7 m³/min a je ideální pro vytváření silného protivětru při tréninku. Navíc to také poslouží k udržení chladu v celém domě během letních měsíců. Povrchová úprava v lesklém chromu a také velmi pěkný vzhled.
Koupit nyní od B&Q (38 GBP)
Nejlepší turbo trenér příslušenství pro obnovu kopců: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Hlad po kopcích? Zoufalý ze sestupů? Wahoo Kickr Climb uchopí vaši vidlici a poskytne zážitek ve stylu horské dráhy. Vystoupejte až do závratných 20 %, závodte po svazích až 10 %.
Replikace přechodů na obrazovce je hloupá, ale také velmi zábavná pomůcka pro váš trénink. Přečtěte si naši recenzi zde.
Nejlepší ručníky do posilovny, abyste zůstali svěží na svém statickém kole
Ventilátor nebo žádný ventilátor – na turbu se zapotíte. Proto je dobré mít ručník na dosah ruky. Jako každé vybavení tělocvičny bude i toto potřeba pravidelně prát v horkém pračce.
Pomozte sobě i komukoli, s kým sdílíte domov, tím, že si pořídíte jeden speciálně na cvičení, než abyste ho škrábali z koupelny. Jděte levně a vesele s naším výběrem z Decathlonu, nebo plně profesionální s tímto vínovým číslem Team Ineos.
Tréninkový ručník pro ty, kteří touží sladit vše se svým trenérem: Tréninkový ručník Elite Zugman
Koupit nyní od Freewheel (12,99 GBP)
Nejlepší levný ručník do posilovny pro turbotrénink: Bavlněný fitness ručník Domyos
Koupit nyní od Decathlon (4,99 £)
Nejlepší potní podložky pod kolo pro turbotrénink
Nejen, že se budete potit sami na sobě, ale potíte se také na celém kole a podlaze. Protože pot obsahuje hodně soli, může to časem poškodit obojí.
Řešením je přilepit si přes tréninkovou plochu podložku. S hlučnějšími turbodmychadly to také pomůže tlumit jakékoli vibrace, což je zvláště důležité při použití na tvrdé podlaze.
Turbo tréninková podložka bez peněz: Tacx Foldable Trainer Mat
Skládací podložka Tacx Trainer Mat trochu jako podložka na jógu chrání vaši podlahu a snižuje hluk. Lehká a snadno se sbalí, je dostatečně pevná na položení těžkého vybavení a poslouží také jako běžná podložka na cvičení.
Nejlepší chrániče proti potu pro ochranu vašeho kola
Ušetřete na neustálém otírání kola nebo riskování koroze ocelových nebo hliníkových součástí s ochranou proti potu. Připněte se k řídítkům a běžte zpět směrem k sedlu, jakmile skončíte, můžete ho umýt se zbytkem sady.
Turbo tréninkový potítko: Tacx Sweat Cover pro chytré telefony
Ujistěte se, že vaše kolo zůstane vždy chráněno a váš telefon zůstane snadno po ruce. Je to perfektní, když se pobavíte nebo zůstanete v kontaktu, protože samotný telefon je umístěn po větru za řídítky.
Sledování čehokoli na obrazovce je sice trochu náročné, ale stále jde o užitečný designový prvek, přičemž celý předmět lze prát v pračce.
Koupit nyní od Leisure Lakes (22 GBP)
Rozpočtový turbo tréninkový potítko: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle domácí značka LifeLine je dobrým důvodem, proč byste neměli utratit více než desetník za v podstatě podivná látková tanga pro vaše kolo.
Koupit nyní od Decathlon (9,99 £)
Jak zůstat hydratovaný při jízdě na kole uvnitř
Zkusíte si dát sklenici vody vedle svého turbo trenažéru jen jednou v naději, že během tréninku trochu zhltnete. Jakákoli míra úsilí způsobí, že vaše paže budou příliš roztřesené na to, abyste udělali něco jiného, než aby to všechno přehodili.
Obyčejná láhev strčená do vaší klece je nejlepší řešení. Stejně jako při normální jízdě na kole může být pro sezení delší než hodinu prospěšné doplnění paliva uhlohydrátovým nápojem, zatímco tablety s elektrolytem pomohou nahradit veškeré soli a minerály ztracené pocením.
Snadno stlačitelná láhev na vodu: CamelBak Podium Bottle 710ml
Velká porce 710 ml pro delší sezení. Stejně tak rozmazlitelné uvnitř.
Elite Vico Carbon Bottle Cage
Být lehká a karbonová při připojení ke statickému kolu moc nepomůže. Mít dokonale sladěnou láhev a klec však zůstává zásadní, i když jste uvnitř.
Napijte se pro doplnění energie: SiS Go Energy Powder
Kupte 1,6 kg nyní od Science in Sport (26 GBP)
Nevyčerpávejte své zásoby potravin. Podpořte jakékoli delší úsilí pomocí Science in Sport’s Go Energy Powder, který je snadno stravitelný a poskytuje přibližně 50 gramů sacharidů na porci.
Kupte 1,6 kg nyní od Science in Sport (26 GBP)
Nahraďte ztracené elektrolyty tabletami Nuun Sport
Koupit nyní od Wiggle (6,99 £)
Stejně jako při jízdě venku vypotíte spoustu klíčových solí a minerálů. Doplňte je těmito neobvykle chutnými tabletami.
Koupit nyní od Wiggle (6,99 £)
Budujte svaly díky dalším bílkovinám: SiS Whey Protein
Kupte nyní 1kg od Science in Sport (30£)
Všechna vaše práce riskuje, že přijde vniveč, pokud vaše tělo nedokáže využít adaptace, které vyvoláváte. Přidání extra bílkovin může pomoci budovat svalovou hmotu, pokud nemáte dostatek z běžné stravy.
Kupte nyní 1kg od Science in Sport za (£30)
Laptop a iPad znamená turbotrénink a indoor cycling
Jednou jsem dělal rozhovor se závodníkem na ultra dlouhé vzdálenosti, který trénoval svou mentální odolnost tím, že 10hodinovým turbo sezením zíral do prázdné zdi. Pokud to nezní lákavě, budete chtít nějaký způsob, jak se zabavit.
Nízko intenzivní relace obvykle zanechávají dostatek pozornosti, abyste mohli sledovat televizní pořady – zatímco dohánění závodů z předchozí sezóny může být inspirací.
Pokud chcete spouštět programy jako Zwift nebo TrainerRoad, budete také chtít obrazovku na zobrazení vašich dat. Ideální je tablet nebo notebook, zatímco telefon vystačí na jeden tlak. Pro větší obrazovky může být užitečný samostatný stojan.
Turbo stojan na tréninkový tablet: Tacx Floor Stand For Tablets
Koupit nyní od Tweeks (£55)
Pokud rádi používáte tablet místo notebooku, tento malý stojan je kompaktní a bezpečný.
Koupit nyní od Tweeks (£55)
Stůlový stojan pro indoor cycling: LifeLine Trainer Table
Koupit nyní od Wiggle (99 GBP)
Pokud si chcete vytvořit nastavení ve stylu domácí kanceláře s nízkým rozpočtem, stůl LifeLine Trainer Table vám umožní snadno shromáždit všechny vaše gadgety.
Koupit nyní od Wiggle (99 GBP)
Držák telefonu na řídítka pro vnitřní cyklistiku: SKS Compit držák smartphonu
Velmi elegantní a robustní způsob, jak připevnit telefon k oblasti nad představcem. Funguje stejně dobře, když se používá venku.
Zabavte se při používání svého turbo trenažéru
Udržujte si motivaci a svou mysl odpoutejte od mléka v nohách. Spotify je skvělé pro hledání melodií s BPM, které odpovídají jakékoli kadenci. Netflix je ideální pro boxsety. Eurosport toho možná není moc aktuální, ale pořád je to skvělé místo k nalezení minulých závodů. Víte, kdo letos v březnu vyhrál Le Samyn? Teď je čas to zjistit.
Pokud vše ostatní selže, BBC iPlayer vás bude informovat i pobavit pouze za cenu vašeho licenčního poplatku.
Aplikace pro virtuální závodění při halovém tréninku: Zwift
Koupit předplatné Zwift, aktuálně 12,99 £ měsíčně
Nyní existuje několik aplikací, které lze spárovat s chytrým trenérem a simulovat tak jízdu a závodění. Umožní vám setkat se s lidmi z celého světa na řadě virtuálních kurzů. Zdaleka nejoblíbenější je Zwift.
Automaticky nastavuje odpor vašeho trenažéru tak, aby simuloval kopce, protivětr a průvan, je to tak blízko k jízdě venku, jak jen můžete, aniž byste opustili dům. Vzhledem k současné situaci by akcie společnosti byly jistě dobrou investicí.
Koupit předplatné Zwift, aktuálně 12,99 £ měsíčně
Momentálně zdarma k vyzkoušení a také stojí za zvážení RGT Cycling
Začněte s programem se strukturovaným turbotréninkem: TrainerRoad
Koupit předplatné TrainerRoad, aktuálně 20 $ měsíčně
Pokud se teď nemůžete držet vnitřního tréninkového plánu, můžete také přiznat, že se to nikdy nestane. Dojite poslední zisky ze svého času uvnitř tím, že zajistíte strukturovaný trénink.
Velkou předností TrainerRoad jsou podrobné detaily, které poskytuje, spolu s obrovskou škálou přizpůsobených programů, které nabízí. Pod vedením virtuálního ovládání vašeho chytrého trenéra spárovaného s čistým grafickým rozhraním si můžete nastavit svůj cíl a s dostatkem času a úsilí sledovat, jak se váš pokrok zlepšuje relaci po relaci.
Koupit předplatné TrainerRoad, aktuálně 20 $ měsíčně
Nejlepší kamzíkový krém, který udrží váš turbotrénink pohodlný
Kamzičí krém může být nejlepším přítelem indoorového cyklisty, zvláště pokud na turbotrenažéru najezdíte více kilometrů než obvykle.
Antibakteriální látka, jelenicový krém, je navržen tak, aby odstranil tření mezi vaší kůží a oblečením, doufejme, že zabrání těm obávaným opruzeninám, a co je ještě horší, potenciálním infekcím.
Povaha jízdy s turbodmychadlem znamená, že je pravděpodobné, že budete připoutáni k sedlu, budete šlapat tvrději než při běžné jízdě venku, budete produkovat více potu, čímž se zvyšuje pravděpodobnost, že se vám tyto boláky vytvoří.
Nakapejte si na podvozek trochu kamzíčího krému a můžete se chránit před docela nepříjemnými zraněními.
Doporučený kamzíkový krém: Assos kamzíkový krém
Koupit nyní od Wiggle (15,60 GBP)
Na rozdíl od většiny věcí od Assos je jeho kamzíkový krém za 140ml hrnec za velmi rozumnou cenu a stejně jako jeho cyklistická sada je velmi dobrý v tom, co si předsevzal.
Je docela bez zápachu, má pastovitou konzistenci a snadno přístupný kelímek, a jako takový máme tento jelenicový krém moc rádi.
Koupit nyní od Wiggle (15,60 GBP)
Nejlepší cyklistická sada pro interiéry
Pokud pobyt uvnitř znamená nové vycházení, budete potřebovat nové vstávání. Několik značek nyní vyrábí cyklistickou sadu specifickou pro interiéry, která je ideální pro doma nebo do posilovny.
Stále fandíme používání profesionálních šortek z minulé sezóny a vyhýbáme se topu, ale pokud žijete s jinými lidmi, kteří to nemusí považovat za přitažlivý pohled, zde je několik značek, na které byste si měli dát pozor…
Kraťasy a dresy s náprsenkou pro sálovou cyklistiku: Madison Turbo
Koupit nyní od Freewheel (49,99–59,99 GBP)
Svlečené na minimum, tyto lehké šortky jsou navrženy tak, aby byly prodyšné, když stojíte. S podložkou, která vydrží praní při 60 °C, by měly zůstat déle čerstvé, čemuž pomáhá jejich antibakteriální tkanina.
Koupit nyní od Freewheel (49,99–59,99 GBP)
Top pro sálovou cyklistiku: Triban 500 dámské tílko
Koupit nyní od Decathlon (£14,99)
Sálové cyklistické dresy vyrábí několik značek – i když nechápu, proč byste rukávy potřebovali. Každopádně základní vrstva funguje stejně dobře, pokud potřebujete zůstat zakrytá. Alternativně je toto tílko z Decathlonu levné a docela přitažlivé.
Koupit nyní od Decathlon (£14,99)
Kšiltovka pro indoor cycling: Rapha Sweat Cap
Koupit nyní od Rapha (30£)
Opět, proč vrchol? Chcete-li zabránit záři halogenových stropních svítidel z vašich očí? Dal bych si tenisovou čelenku, aby mi do očí nekapal pot.
Pokud vám však 30 liber vypaluje díru v kapse, tato čepice od Rapha je vrcholem stylu indoorové cyklistiky.
Koupit nyní od Rapha (30£)
Nejlepší boty pro sálovou cyklistiku
Shimano Women's IC5 SPD
Koupit nyní od Freewheel (99,99 GBP)
Tělocvičná kola mají tendenci používat kopačky SPD ve stylu horských kol. Ty vyžadují upevnění se dvěma otvory, na rozdíl od typu se třemi otvory, který se vyskytuje u silničních pedálů.
Také se do nich mnohem snáze chodí a je méně pravděpodobné, že poškrábou podlahu. Pokud doma používáte vlastní kolo, není to až takový problém. Pokud nechcete zapáchat ze svých nejlepších závodních pantoflí, pořád se hodí sada speciálních trenažérových bot.
Poněkud podivně Shimano vyrábí dvě boty pro ženy, které jsou specifické pro rotaci, zatímco muži si budou muset vystačit s ekvivalentním cestovním modelem.
Shimano IC1 Halové cyklistické boty SPD
Koupit nyní od Wiggle (69,99 GBP)
Tyto levnější unisex modely od Shimano budou fungovat s oběma styly zarážek. Ultra minimalistické a se snadným zapínáním na suchý zip, rychle schnou a nejsou ani příliš drahé.
