Od výběru správného kola a sady až po bezpečné a vzpřímené místo – máme tipy, které potřebujete, abyste mohli začít
Chcete vyzkoušet silniční cyklistiku, ale nejste si jisti, kde začít? Pokryli jsme vás. Silniční cyklistika, na rozdíl od pouhého ježdění na kole, otevírá možnost překonávat větší vzdálenosti a klade větší důraz na kondici. Pro většinu lidí představuje silniční cyklistika osobní výzvu, i když může být také konkurenceschopná.
Zájem o obě formy v posledních letech explodoval a přeměnil jej ze specializované činnosti na činnost, které se každý týden účastní miliony lidí ve Spojeném království. Pokud chcete udělat své první otáčky pedálu, níže je několik klíčových tipů, jak zajistit, abyste ze svých prvních kilometrů vytěžili maximum.
Jak začít se silniční cyklistikou
1. Pořiďte si kolo…
Silniční cyklistika se trochu liší od obecného bádání. Abychom vám pomohli překonat delší vzdálenosti, silniční kola obsahují funkce, jako jsou tenké pneumatiky a sklopná řídítka. S cílem být co nejlehčí, jde o speciální typ kola, a proto přicházejí s mírně zvýšenou cenou. Ne, že byste potřebovali utratit jmění, ale myslíme si, že 550 £ je místo, kde má trh tendenci začít.
Je to levnější a možná by bylo lepší zvážit hybridní nebo dojíždějící kolo. Možností by samozřejmě mohla být i secondhand. Ale pokud nevíte, co hledáte, může se stát, že vás zasáhne první účet za servis, který smaže veškeré úspory.
Jakmile se rozhodnete, kolik utratíte, přemýšlejte o jízdě, kterou byste mohli chtít provozovat. Bude to všechno na silnici, nebo se můžete vydat i do terénu? Jak flexibilní jsou vaše záda? Budete chtít něco energického nebo vzpřímenějšího? Jakmile se rozhodnete, přečtěte si nějaké recenze a možná zaskočte do místního obchodu a vyzkoušejte si nějaká kola.
Přečtěte si našeho průvodce nejlepšími levnými silničními koly
2. …a příslušenství
Zaměstnanci v prodejně kol vám je určitě rádi prodají. Ale co opravdu potřebujete?
Za prvé, helma je rozumná. Je zvláštní, že platit za to víc vám nekoupí lepší ochranu. Stále však stojí za to jít do střední třídy, než získat levnější design v jedné velikosti, protože bude lehčí, chladnější a lépe padnoucí.
Světla jsou po setmění zákonným požadavkem. Navíc budete potřebovat zámek, pokud chcete nechat kolo na ulici. Snažte se utratit 10 % hodnoty svého kola za zámek – pokud nemůžete najít zámek, který by odpovídal ceně vašeho kola, znamená to, že vaše kolo je příliš drahé na to, abyste ho nechali bez dozoru!
Být soběstačný se vyplácí, takže multifunkční nástroj pro seřizování, pumpa, páčky na pneumatiky a náhradní duše by měly vždy cestovat s vámi. Láhev a klec nestojí moc a budete je potřebovat na delší vyjížďky, pokud nejste velbloud. Tak končí to, co považujeme za nejnutnější.
Při sportovní cyklistice se však budete cítit pohodlně bez kalhot a investováním do vycpaných šortek. Zvažte také pořízení rukavic, pokud vás bolí ruce nebo očekáváte, že spadnete. Dres se zadními kapsami vám pomůže, ale jakýkoli prodyšný top vám pomůže.
Dokud se s nimi neseznámíte, uložíme si speciální boty a klipsové pedály na později – ale jakmile je začnete používat, už se nevrátíte.
Přečtěte si naše průvodce nejlepšími cyklistickými přilbami, nejlepšími cyklistickými světly, nejlepšími zámky na kola a nejlepšími pumpami
3. Zůstaňte v bezpečí
Pokud se chystáte jezdit po silnici, měli byste znát pravidla. Vládní řád silničního provozu – Pravidla pro cyklisty naleznete zde. Všimněte si rozdílu mezi „měl by“(doporučuje se) a „musím“(obvykle zákonný požadavek).
I když jste si jistí tím, co děláte, je dobré cvičit na bezpečném a tichém místě. Parky jsou k tomu jako stvořené. Můžete se dokonce přihlásit do kurzu Bikeabilty.
Jakmile budete připraveni vyrazit na silnice, snažte se vždy jezdit co nejpředvídatelněji a nejrozhodněji. Ujasněte si, jaké pohyby chcete provést, sdělte své záměry jasně ostatním účastníkům silničního provozu a poté se pohybujte sebevědomě, když zkontrolujete, zda je to bezpečné.
Dopřejte sobě i ostatním účastníkům silničního provozu prostor a uvědomte si, že čím rychleji jedete, tím větší vzdálenost budete muset ujet.
Na křižovatkách se snažte zaujmout střed jízdního pruhu, aby si řidiči byli vědomi vaší pozice. Buďte obzvláště opatrní na provoz, který by mohl odbočit doleva přes vás, a nikdy nevstupujte do prostoru na levé straně velkých vozidel.
Hledejte klidnější trasy a budete mít bezpečnější a příjemnější čas.
Přečtěte si náš článek Je bezpečnější nosit helmu?
4. Posuňte vzdálenost
Jak začnete jezdit více, vaše tělo se přizpůsobí stresu cyklistiky. Jak se to stane, mělo by to být jednodušší. Zároveň vám to umožní jet rychleji a jezdit déle.
To znamená, že nyní může být vhodný čas investovat do nějaké další sady; slušné šortky, díky kterým bude váš zadek spokojený, cyklocomputer, který vám pomůže zaznamenat váš pokrok nebo navigovat po nových trasách a speciální boty a pedály, díky kterým budete efektivnější a vaše nohy budou pohodlnější.
Ale důležitější než cákání peněz je osvojení si dobrých návyků. Ujistěte se, že víte, jak opravit běžné mechanické části, jako jsou defekty. Ujistěte se, že máte vždy u sebe zásoby občerstvení. Najděte tiché cesty poblíž vašeho bydliště.
Zkuste si udělat čas na pravidelné vyjížďky a možná spřátelit pár kamarádů (v mezích sociálního odstupu). Začněte chápat, co vás baví a v čem byste mohli být dobří.
Přečtěte si náš rozhovor s Russem Mantlem, prvním mužem, který ujel milion mil
5. Najít nějaké přátele
Někteří jezdci jsou rádi, že to jedou sami, jiným se daří v cyklistickém sociálním aspektu. Jízda s ostatními lidmi však neposkytuje pouze motivaci, ale také vám umožňuje vzájemně se prolínat, sdílet pracovní zátěž a zvyšovat svou průměrnou rychlost.
Co když ale nemůžete shromáždit celý tým ze svého seznamu kontaktů? Pak zvažte vstup do klubu. Nejen, že budete rychlejší, ale je to skvělý způsob, jak se setkat s lidmi, najít nové cesty a co nejlépe využít svého nového koníčka.
Podle toho, kde žijete, najdete tolik typů klubů, kolik je různých kmenů cyklistů. Některé mají spíše sportovní zaměření, jiné jsou pomalejší a více společenské. Někteří se věnují konkrétním oborům, zatímco někteří mají nezdravý zájem o řemeslné vaření piva.
V každém případě většina z nich bude provozovat několik jízd pro různé schopnosti a často bude mít vyhrazenou jízdu pro případné členy. Zjistěte, které z nich jsou poblíž, a vyskočte dolů a pozdravte.
Samozřejmě, pokud jste již rychlí, je lákavé skočit rovnou do A skupiny. Pamatujte, že jízda ve skupině je odlišná dovednost, takže pokud nemáte předchozí zkušenosti, začněte s jízdou pro začátečníky a posouvejte se nahoru.
To vše samozřejmě závisí na omezení sociálního odstupu v místě, kde žijete. Skupinové ježdění může být něco, na co se za pár měsíců můžete těšit, ale teď to není vhodné.
Přečtěte si náš článek o chvále vedení klubu
6. Naplánujte si něco
Cyklistika představuje miliony velkých i malých výzev. První je udržet rovnováhu a nespadnout. Jakmile to zvládnete, můžete si stanovit cíl ujet 50 mil na jeden zátah a poté 100 mil.
Vzít si kolo a vydat se na výlet je také dobrý způsob, jak najít nové výzvy. Můžete si naplánovat jízdu, která povede přes tři kraje, přes celou zemi nebo přes tři země. Žádný cyklista nemůže vidět kopec, aniž by na něj chtěl vylézt, a každý cyklista by měl jednou v životě jet výstup HC.
Pro ty, kteří mají rádi trochu strukturovanější zábavu, se každoročně akcí po celé Velké Británii účastní 100 000 lidí. Vstup do velkého sportovního závodu, jako je RideLondon nebo Dragon Ride ve Walesu, je také skvělý způsob, jak se motivovat k dalšímu tréninku a jízdě.
Pokud máte soutěžní sérii, závodění může být pro ni perfektní odbytiště. Existuje mnoho různých disciplín, od časovek přes okruhové závody, travnaté dráhy až po cyklokros.
Ať už vás inspiruje cokoli, vyberte si výzvu a vložte ji do svého seznamu úkolů. Pomůže vám co nejlépe využít čas na kole.
