Strava nám říká, že dnes je den, kdy se s největší pravděpodobností vzdáme svých novoročních fitness cílů, a nabízí nám pár rad, jak v tom pokračovat
Pátek 12. ledna je podle Stravy dnem, kdy s největší pravděpodobností necháme naše novoroční kondiční cíle uklouznout. Po analýze 31,5 milionu kusů dat z nahraných aktivit do aplikace došel Strava k závěru, že druhý pátek v roce je dnem, kdy lidé s největší pravděpodobností ztratí motivaci.
Poté, co jste si slíbili, že budete jíst zdravěji a více cvičit, je pravděpodobné, že vzhledem k tomu, že je pátek, byste dnes mohli být v pokušení zahodit cvičení a dát si po práci drink nebo dokonce kari na cestu domů.
Nepomáhá, že se rok 2018 převalil a od té doby se zdálo, že nepřestalo pršet.
Strava nám však poskytla pět tipů převzatých ze své zprávy Rok ve sportu 2017, o kterých věří, že vám pomohou zůstat motivovaní a držet krok, pokud jde o motorku.
1. Cvičení s přáteli vede k tomu, že lidé jsou o 22 % aktivnější
2. Vstup do klubu vede k tomu, že lidé jsou o 46 % aktivnější
3. Stanovte si cíl: z těch, kteří si stanovili závod jako cíl v lednu, bylo 92 % stále aktivních o 10 měsíců později
4. Trénujte ráno: lidé, kteří jsou nejpravidelněji aktivní, budou pravděpodobně cvičit ráno
5. Začněte dojíždět na kole: lidé, kteří dojíždějí do práce pod vlastní parou, jsou o víkendu o 43 % aktivnější
Gareth Mills ze Stravy hovořil o obtížích, kterým čelíte při dodržování svých cílů v oblasti fitness, a o tom, jak doufá, že vás aplikace pro sledování kondice dokáže udržet na správné cestě.
„Dodržet předsevzetí je těžké a všichni víme, že v lednu se hodně mluví a tlačí na to, jak se zlepšovat a být zdravější,“řekl Mills.
'Klíčovým faktorem úspěchu je motivace a na základě analýzy milionů nahraných aktivit se nám podařilo určit den, kdy vaše motivace s největší pravděpodobností zamává,“dodává.
'Takto to však být nemusí. Naše data jsme také použili k analýze způsobů, jakými mohou aktivní lidé projít touto dobou.'
I když vás těchto pět věcí nemotivuje, pokud budete cvičit dnes, budete mít rozbitou formu a můžete říci, že jste pomohli, aby tento den přestal být nejhorším dnem na světě pro cvičení.
