Přizpůsobené ortopedické vložky do cyklistické obuvi slibují větší výkon a méně zranění. Cyklista zjistí, zda nároky obstojí
Jak vám řekne každý mudrc, klíčem k vybudování něčeho kvalitního a silného je správně postavit základy. A každý montér na kole vám řekne, že správná poloha kola a přenos síly pomocí pedálů musí začít u nohou.
„Nepochop to a je to jako ten muž, který si postavil dům na písku,“říká Mick Habgood, sportovní podiatr v Cyclefit, když mi promlouvá jednoduchými cviky a konkrétními pohyby a upřeně mi hledí na nohy. „Stavět na betonovém základu je ta nejlepší situace a pomocí přizpůsobených ortopedických vložek to můžeme vašemu tělu poskytnout – stabilní, optimálně umístěná a dobře podepřená platforma, ze které můžete řídit. Nejdůležitějším aspektem testování je zjištění, jaký typ přednoží má klient a jak tato poloha ovlivňuje řetězec svalových a kloubních účinků na kotník, koleno a kyčle během každé cyklistické revoluce.
„Na cyklistice ve srovnání řekněme s běháním je jedinečné to, že proměnné jsou mnohem omezenější, takže to, co vidíte na klinice, se mnohem více promítá do scénářů reálného světa venku,“dodává. „Noha zůstává statická a důležitý není sagitální pohyb [pata ke špičce], ale laterální [ze strany na stranu]. Ortopedie pro cyklistiku se jako takové velmi liší, protože se snažím chodidlo blokovat a balancovat, ne ho povzbuzovat k pohybu.‘
Habgood zkoumá moje nohy v klidu i během pohybu. V této fázi není zapojeno žádné hi-tech vybavení, jen jeho cvičené oko, notebook a pero. Teprve jakmile skončí, technologie dorazí. Vklouznu do svých cyklistických bot, nyní vybavených tenkými podložkami Gebiomized pro mapování tlaku pod standardními vložkami, a nastupuji na montážní přípravek. „Mohli bychom to udělat na turbo trenažéru, ale pomocí přípravku můžeme rychle vytočit vaši pozici a také současně zkontrolovat vyrovnání vašich kolen pomocí systému Dartfish,“říká Habgood.
Když šlapu v různých intenzitách, Habgoodovy oči jsou cvičeny na monitoru, software poskytuje v reálném čase vizuální znázornění velikosti a rozložení tlaku, který moje noha vyvíjí v botě. Nesmím vidět obrazovku, jen pro případ, že bych byl v pokušení změnit svůj přirozený styl šlapání, abych zlepšil data. Je pořízen snímek těchto dat a Habgood mi sděluje, že si je již jistý, že můžeme provést nějaká vylepšení, a vytvoří nohu kostlivce bez těla, aby pomohla vysvětlit svá zjištění.
'Mým cílem je identifikovat asymetrie a rovnoměrně rozložit síly na celé přednoží od 1. do 5. metatarzofalangeálního kloubu (MPJ), takže když se snažíte generovat maximální výkon při každém šlápnutí do pedálu, neztrácej čas a energii.'
Zasádrování
Když mi Habgood pokládá na nohu proužky mokré sádry, nemohu si pomoct a musím přiznat, že ten pocit je docela příjemný. Říká: „Můžete použít 3D skenování nebo si udělat otisky pěny nebo nějaké jiné vážené otisky, ale důvod, proč dělám sádrové odlitky s nezatíženou nohou, je ten, že jsem ten, kdo řídí, co dělá noha, ne vy. Když stojíte, vaše noha není vyvážená, takže není v neutrální poloze.‘
Sádrové odlévané formy mých nohou se používají k výrobě přizpůsobených ortopedických vložek pomocí uhlíkových vláken, což je proces, který trvá několik dní, takže na závěrečnou část procesu se musím vrátit. Ortotika prošla za poslední desetiletí velkým vývojem. Zatímco dříve by byly objemné a těžké, moderní použití uhlíkových vláken pro konstrukční prvek znamená, že nyní mohou být tenké a pevné, díky čemuž jsou stabilní a tuhé, přičemž botě přidávají velmi malou hmotnost nebo objem. Těším se, až zjistím, zda tyto luxusní vložky skutečně mohou zlepšit moji jízdu.
„Existují dvě hlavní věci, které se můžeme snažit zlepšit: bolest a výkon,“říká Habgood. „Každý má nohu jinou. Nezáleží na tom, jak noha vypadá – jde o to, jak moc se pohybuje. Ve většině případů mají lidé elevaci prvního paprsku. To znamená, že jejich palec MPJ sedí výše než ostatní, když je kotník ve své nejneutrálnější poloze. Tomu se říká supinatus.
‘Aby se vytvořila síla během pohybu dolů, chodidlo se zhroutí a pronuje [rotuje se dovnitř], dokud se první MPJ dostatečně nedotkne podrážky boty, aby mohl přenášet sílu. Přitom zpomaluje rychlost přenosu síly mezi tělem a pedálem; zvyšuje tlak podél laterálního sloupce přední části chodidla a zvyšuje potenciální špatné sledování proximálních kloubů [kotník, koleno, pánev] během cyklistické revoluce, což zvyšuje únavu a prevalenci zranění.
'Největším přínosem protetiky je jednoduše přivést půdu k chodidlu, takže chodidlo se zbytečně neotáčí nebo unáší a tlak je rozložen na celé chodidlo a ne pouze na jednu konkrétní oblast., což je neefektivní a nevyhnutelně by to vedlo k bolesti,“dodává Habgood.
Posledním krokem je návrat k montážnímu přípravku, abych podstoupil stejný jezdecký protokol jako dříve, ale tentokrát s vlastními ortopedy nasazenými na mé boty. Software Gebiomized pro mapování tlaku opět ukazuje tlakové body na mých nohou, když šlapu. Jakmile test skončí, Habgood mi ukáže snímky před a po. Nové obrázky ukazují rovnoměrnější rozložení tlaku po celé mé přední části chodidla. Červené oblasti – tlakové body nebo aktivní body – byly zcela odstraněny. Z mého pohledu cítím větší spojení s motorkou, když šlapu, a nejsem si vědom, že by uvnitř boty byl nějaký kontaktní bod, což je podle Habgooda ideální výsledek.
'Jakákoli vložka, která nabízí zvýšenou úroveň podpory, je pravděpodobně lepší než nic, ale rozdíl mezi prefabrikovanou [z regálu] a kompletní ortopedickou vložkou je v zásadě na škále různých úrovní podpory a specifičnosti, ' on říká. „S plně přizpůsobenou ortézou můžeme považovat chodidlo za přední a zadní nohu odděleně a podle toho je stabilizovat. Pravidelnou chybou prefabrikovaných vložek je přílišná koncentrace na přední nohu, protože to je oblast, kde se síla přenáší na pedál, ale velká část stability přední nohy pochází ze stabilizace zadní nohy.'
Vlastní varianta není levná – tyto stojí 395 GBP – ale když vezmete v úvahu peníze, které je mnoho jezdců ochotno utratit za kola a sadu za ušetřených pár uncí hmotnosti nebo o kousek vyšší rychlosti, pokud vás správné protetické pomůcky udrží při jízdě efektivně a bez zranění, pak určitě stojí za každý cent.
Kontakt: cyclefit.co.uk
