Anonim
Glass of wine

Jing / Flickr

Promluvte si s jakýmkoli dietologem o osvědčených způsobech, jak upustit pár liber, a zasažení omáčky - ať už je to béchamel nebo brandy - pravděpodobně nebude mezi jeho návrhy. Vaše příští šťastná hodina se však chystá mnohem šťastnější: Ukázalo se, že existuje skutečná věda, která prokazuje, že mírné pití vám může pomoci při hubnutí. Samozřejmě to není carte blanche, aby se zatloukal; výzkum také ukazuje, že moderování je klíčové. Důkazy však ukazují na skutečnost, že pokud máte sklenici nebo dvě vína, piva nebo svého ducha výběru, může to pomoci udržet vaši váhu na správné cestě.

SOUVISEJÍCÍ: Nejlepší způsoby, jak nést Booze od Bike

Zvažte jednu 13letou studii na Harvardské univerzitě s 20 000 ženami, která zjistila, že u těch, kdo vypili dvě sklenky vína denně, bylo ve srovnání s osobami, které nepijí, sníženo 70% riziko obezity. A jen v případě, že si myslíte, že výzkum provedla skupina vědců, kteří svou lásku opravdu milují, další dlouhodobá studie Národního centra pro kontrolu nemocí sledovala více než 7 000 lidí za 10 let a zjistila, že konzumace alkoholu nebyla zvýšit riziko obezity.

Takže zdola nahoru! Zde je šest způsobů, jak vám může pití začít s vědou:

Může zpomalit růst tukových buněk.
Kromě resveratrolu a antioxidantů se ukázalo, že červené víno obsahuje také chemikálii zvanou kyselina ellagová, kterou nový výzkum z Oregonské státní univerzity zjistil, že zpomaluje růst stávajících tukových buněk a zabraňuje růstu nových, což v podstatě pomáhá tělu spalovat tuk lépe. Tato zjištění ve skutečnosti naznačují, že pití červeného vína může lidem dokonce pomoci lépe zvládat obezitu a související metabolické poruchy, jako je mastná játra. Obvykle si objednejte spíše láhev bílé než červené? Nebudete mít výhody, protože kyselina ellagová se nachází pouze v tmavě zbarvených hroznech Muscadine. Místo toho si kupte svazek v obchodě s potravinami nebo si dejte sklenici hroznové šťávy.

To spouští vaše tělo spalovat kalorie.
Víte, že pocit bzučení získáte, když si vezmete několik extra velkých doušek vína, když se vrátíte z práce domů? Alkohol, který zasáhne váš krevní oběh, ve skutečnosti zvyšuje váš srdeční rytmus, což pomáhá spálit váš metabolismus. Ještě lepší je, že dosáhnete tohoto účinku asi hodinu poté, co jste si vzali poslední paruku, podle vědců z Harvard Medical School, a ještě déle, pokud pijete mikroprocesor. Bylo prokázáno, že flavonoidy v super-hoppovém pivu zvyšují svalovou hmotu, která spaluje spalovače tuků v těle.

Zeptejte se na kole: Může chlast zabránit zamrznutí lahví s vodou?

Cvičení

Zvyšuje to vaši tělesnou teplotu.
Jsi venku v baru a najednou se začnete cítit trochu zarudlá. Je to neodolatelné vtip a kouzlo vašeho rande - nebo ta druhá vodka s limetkou? Obviňujte to z vodky, protože alkohol zvyšuje vaši tělesnou teplotu. Nevýhodou je, že vaše tváře mohou zčervenat, nebo se budete cítit, jako byste měli slabý horký blesk. Vzhůru nohama? Termogeneze (aka produkci tepla v těle) přirozeně zvyšuje vaše spalování kalorií.

SOUVISEJÍCÍ : Kombucha Beer: The New Craft Drink?

Vaše tělo se skutečně přizpůsobí chlastu, když pijete pravidelně - s mírou.
Podle jedné studie zveřejněné v Archivu interního lékařství u žen, které mají jeden nebo dva alkoholické nápoje denně, je menší pravděpodobnost, že přibývají na váze než teetotalers. Odborníci si myslí, že je to proto, že se naše těla nějak přizpůsobuje metabolismu alkoholu jinak, když pijeme pravidelně a občas. Vědci z Dánské univerzity, kteří studovali 43 500 lidí v průběhu šesti let, našli podobné výsledky: Ti, kteří pili jen zřídka, přibývali na váze, zatímco denní pijáci měli nejmenší množství na váze.

Může vás to inspirovat k jídlu méně.
Navzdory myšlence, že pití způsobuje, že se před večeří nebo bezduchým občerstvením před spaním budete moci více předpovídat, existují důkazy, že umírnění konzumenti skutečně praktikují zdravější návyky, než ti, kteří se vyhýbají chlastu. Přemýšlejte o tom tímto způsobem: Když víte, jak zmírnit, kolik pijete, je pravděpodobné, že víte, jak zastavit, když jste měli příliš mnoho porcí něčeho - ať už je to margarita, bramborová kaše nebo měkká porce matcha.