Anonim
training zones

Když se pokoušíte stát se lepším jezdcem, snadno se rozptýlíte pomocí miniaplikací a čísel. Ale tady je tajemství: K vybudování fitness nepotřebujete monitor srdeční frekvence ani měřič výkonu (nebo dokonce tréninkový plán!). „Lidé se příliš spoléhají na nástroje, “ říká Neal Henderson, zakladatel společnosti Apex Coaching v Boulderu v Coloradu. Místo toho věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na různé úsilí. Trenéři to nazývají vnímanou námahou a vykreslují to na stupnici. Chcete-li na kole být silnější, použijte průvodce výše a zjistěte, jak byste se měli cítit - a zhruba kolik týdne byste měli strávit - na každé úrovni úsilí, říká James Herrera, cyklista a zakladatelka Coachingu zaměřeného na výkon.