Výcvik (Říjen 2020)

10 tipů pro zimní cykloturistiku

Nenechávejte zavěšené kolo kvůli sněhu nebo chladnému počasí. Zde je návod, jak jezdit letos v zimě, a vyhýbat se cyklistickým návykům.

Čtěte Více
Proč potřebujete začít s prknem na vaší straně

Toto cvičení bočních prken abs od trenéra Charlee Atkins vám dává nástroj pro vaše hlavní trénink, který můžete použít k zacílení vašich šikmých svalů.

Čtěte Více
Jak vypočítat poměr výkonu a hmotnosti

Naučte se, jak maximalizovat svůj poměr výkonu k hmotnosti a pomoci vám nastavit nejrychlejší časy a stoupat jako vánek.

Čtěte Více
Jak dobrý trénink je skákání přes švihadlo?

Základní škola se rozrostla - a tyto tři tréninky vás jistě potí.

Čtěte Více
Ride Like Pro

Vlastnost field_dek

Čtěte Více
Ride Rocks Like Pro Mountain Biker

Naučte se, jak jezdit na skalkách hladce a sebevědomě, s těmito tipy od jezdců na závodě Epic Mountain Epic na horských kolech.

Čtěte Více
Jak jezdit na mokrých svazích jako šéf

Tři cyklistické trenéry sdílejí své nejlepší tipy pro dobytí mokrých sjezdů během deštivých jízd.

Čtěte Více
Pomalé a sladké

Někdy je nejlepší zmírnit, ustoupit a ochladit

Čtěte Více
Jízda na kole pro hubnutí? Těchto 14 tipů pro odborníky pomůže

Dieta je také důležitá, ale v garáži sedí jeden z nejlepších nástrojů na hubnutí.

Čtěte Více
Jak se vypořádat s jízdou na kole za horkého počasí

Letní počasí znamená více času na jízdu na kolech, ale zvýšené teploty mohou mít negativní dopad na váš výkon. Zde je návod, jak zacházet s teplem.

Čtěte Více
Proč je cyklistika jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout

Chcete zhubnout a udržet ho v klidu? Zde je sedm důvodů, proč vám jízda na kole pomůže dosáhnout vašich cílů hubnutí.

Čtěte Více
Co by vaše normální klidová srdeční frekvence měla být?

Mít klidný srdeční tep v tomto sladkém místě je důležité - a zde je rychlý průvodce, co by mělo být.

Čtěte Více
10 produktů pro zotavení, které vám pomohou rychleji jezdit a odrazit zpět

Těchto 10 základů zotavení pomůže vašemu tělu po tvrdých jízdách a tréninku rychleji se odrazit.

Čtěte Více
Jak zacházet s vyrážkou a zabránit zjizvení

Road vyrážka se stane i těm nejlepším cyklistům. Odborníci sdílejí jednoduché tipy, jak zacházet s vyrážkou správným způsobem, abyste nekončili jizvami.

Čtěte Více
11 základních jógových pozic pro cyklisty

Vylepšete svou jízdu pomocí síly, flexibility a pozitivních výhod jógy. Zde jsou klíčové jógové pózy navržené speciálně pro cyklisty.

Čtěte Více
Tato reverzní prkna zcela vykouří vaše jádro

Toto abs cvičení od SoulCycle Master Instructor Charlee Atkins převrátí standardní prkno a přidá nohu zvedání výzvou své jádro.

Čtěte Více
Nejlepší úseky pro cyklistiku

Čím flexibilnější jste, tím rychleji můžete jít, s menším úsilím. Udělejte si náš test a změřte svou flexibilitu - poté se naučte, jak uvolnit.

Čtěte Více