Výcvik (Listopad 2020)

Deze Kleding je nejmladší geschikt voor indoor training

Binnen trainen wordt een stuk aangenamer wanneer je goede kleding draagt. Twee ervaringsdeskundigen over onder andere de Shimano Evolve en Sumire.

Čtěte Více
5 tréninků na dálku

Deze inovatieve intervallen maken is binnen een maand sneller en sterker - echt waar.

Čtěte Více
Méně kilometrů? Fiets se setkal anderen

Uit verschillende onderzoeken en Strava-data blijkt dat samen fietsen de sleutel total success is is. V een groep fiets je těžší, langer en verder.

Čtěte Více
Trainingstips voor je eerste success in een gran fondo

Gran fondo's zijn populairder dan ooit. La Marmotte, de Oetztahler en vele anderen. Mae hoe je het aan als is voor het eerst wil deelnemen.

Čtěte Více
Drie ultieme intervaltrainingen voor binnen

Binnen trénoval setkání s Insiderem van Schwalbe

Čtěte Více
Huishoudelijke artikelen als fitnessapparatuur

Slecht Weer, weinig tijd? Gebruik deze huishoudelijke artikelen voor je indoor training

Čtěte Více
20 kardio cvičení, která přináší obrovské výsledky

Smíchejte svou obvyklou kardio rutinu s těmito pohyby, které vám pomohou zvýšit srdeční frekvenci a budovat svaly.

Čtěte Více
Jak používat veslovací trenažér jako zabijácký křížový tréninkový nástroj

Veslovací trenažér může být výkonným nástrojem pro cross-training, který zvyšuje rychlost, sílu a vytrvalost při současném zabránění zranění.

Čtěte Více
Wat is no preties een FTP-test en can zo'n test echt help en beter te worden?

FTP je een termín, který se nazývá genoeg voorbij hoort komen in de wielersport, maar die niet altijd begrepen wordt. Wij leggen hem voor je uit.

Čtěte Více
Podle vědy je kolo dojíždění preventivní medicínou

Masivní studie zjistí, že aktivní dojíždějící pracovníci, jako jsou cyklisté, vidí dramaticky nižší riziko úmrtí z jakékoli příčiny v porovnání s těmi, kteří řídí nebo převezou tranzit.

Čtěte Více
Chcete udržet váhu vypnutou? Vytvořte energetickou mezeru.

U některých může být udržování nižší hmotnosti stejně těžké jako sbírání liber - ale nemusí to být.

Čtěte Více
Nejmenší poražený

Jak zbavit těch posledních, tvrdohlavých pět liber - aniž by to brzdilo výkon

Čtěte Více
6 věcí, které musíte udělat, abyste zhubli nad 40 let

Více než 40? S několika chytrými pohyby můžete překonat váš zpomalující metabolismus a získat štíhlost - navždy.

Čtěte Více
7 Killer Core Cvičení, která budou stavět šíleně Silné Dolní Abs

Ano, všichni chtějí silnou abs - ale cyklisté je potřebují. Tato nižší abs cvičení vypálí vaše jádro před každým spuštěním.

Čtěte Více
ZwiftQuest přeměňuje závody virtuálních kol na dobrodružství v orientačním běhu

Nová řada závodů Zwift má závodníky honící kontrolní body a využívající navigační know-how k vítězství.

Čtěte Více
Kola nebo činky? Co nového výzkumu chybí v oblasti kardio, silového tréninku a počítání kalorií

Nová studie říká, že silový trénink přináší více metabolických výhod než u mírného kardio, ale není to tak jednoduché.

Čtěte Více
Najděte svůj nejlepší pedálový tah

Zapomeňte na nutení vašeho pedálu, aby se vešel do podoby někoho jiného, ​​může být nejlepší sledovat své vlastní sklony.

Čtěte Více
Nejlepší cvičení, když jste úplně naštvaný na světě

Vyzkoušejte toto cvičení s obvodem celého těla v těch dnech, které chcete jen explodovat.

Čtěte Více
Kolik cvičení HIIT byste měli dělat každý týden?

Kolik cvičení HIIT byste měli dělat týden? Ne tolik, kolik si myslíte!

Čtěte Více
5 Glute protáhne každý den, abyste jezdili silněji a vyhnuli se zranění

Ukažte jim trochu lásky tím, že děláte těchto pět tahů každý den, abyste se vyhnuli zranění.

Čtěte Více