Výcvik (Listopad 2020)

4 Simpele stappen om te starten with trainen op vermogen

Fiets těžší, voel je sterker en zie je výsledkem vooruit gaan door het trainen op vermogen.

Čtěte Více
Jak dlouho by měl zdřímnout, aby skutečně zlepšil váš výkon?

Zde je návod, jak vyhodnotit nějaké polední zavírací oko, aby bylo možné těžit z výhod spánku navíc, aniž by se vyskytly vedlejší účinky podobné zombie.

Čtěte Více
7 známek, které ukazují, že můžete být přetrénování

Identifikujte příznaky přetrénování, jako jsou výkonnostní plošiny, problémy se spánkem a slabý imunitní systém, a poté maximalizujte zotavení a doplnění strategie po tréninku.

Čtěte Více
20minutové energizující ranní cvičení, které je lepší než kofein

Toto rychlé ranní cvičení zahrnuje šest celotělových sil a kardio cvičení, díky nimž se budete cítit pod napětím a připraveni na den.

Čtěte Více
Pokud byste měli nosit čepici okraje nahoru nebo dolů - a další debaty o cyklistickém stylu

Jak vysoké by měly být ponožky? Měli byste pomoci cizinci opravit byt na stopě? Na tyto cyklistické otázky a další odpověděli.

Čtěte Více
Kate Courtney Shares 11 Badass Balance se pohybuje za hlavní sílu vraha

Kate Courtney, mistr světa v horských kolech, sdílí tato cvičení rovnováhy a síly jádra, takže každý jezdec může těžit z budování silnějšího jádra.

Čtěte Více
4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Met deze trainingen knal je tijdens je volgende grote doel setkal meer power (en plezier) omhoog.

Čtěte Více
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: vlak niet altijd hard

V een serie van 3 vertellen jou alles all trainen op hartslag. Deel 3: Trainen op hartslag - laat die hartslagmeter ook eens thuis.

Čtěte Více
Deel 2: Alles over zones

V een serie van 3 vertellen jou alles all trainen op hartslag. V dela 2 vertellen jsme alles přes jouw hartslagzones.

Čtěte Více
Jak se daří nápadům cadans moeten zijn?

Experti na volgeny mohou být jdoucími nápady cadans a hand de hand van twee vragen.

Čtěte Více
Dit doe je in laatste maand voor is gran fondo

Twijfel je vítán nad motykou, je mi líto, ale je to groot event of gran fondo eruit moet zien? Hier leggen my het aan je uit.

Čtěte Více
Drie ultieme klim-trainingssets op wattage

My jev wie ultieme trainingssets voor als jij straks een flinke tocht wil gaan maken in de bergen.

Čtěte Více
Trainen op hartslag doe je zo!

V een serie van 3 vertellen jou alles all trainen op hartslag. Deel 1: Jouw hartslag je uniek: hoe bepaal je de maximale waarde.

Čtěte Více
Trainen op vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!

Nog nooit getraind op vermogen? Wij leggen je uit waarom je dit wilt. En waarom je een vermogensmeter moet aanschaffen.

Čtěte Více
Výcvik potkal vermogen: bepaal jouw trainingszones

Wil je Trainen op vermogen? Wij helpen je een eind op weg with een simpele rekensom.

Čtěte Více
Drie ultieme tijdrit-trainingen op wattage

Een tijdrit je de Ultieme uitdaging voor cijfernerds. Alleen jij, je fiets en de race tegen de klok. Bereid je optimaal voor setkal deze trainingen.

Čtěte Více
Zo denken wij fietsers over gewicht, afvallen en krachttraining

Jaký je datový procentuální podíl z více než 50 procent? En dat slechts 31 procent van de fietsers iets doet aan training van het bovenlichaam?

Čtěte Více
Lepší stabilita jádra

Přes het trainen van de 'vergeten groente': de romp

Čtěte Více
Een week op trainingskamp - Zo deel je dat in

Profs gaan op trainingskamp een hoogtestage. Maar als je zelf een week gaat trainen in zonnige oorden, hoe deel je die week dan in? Je leest het hier

Čtěte Více
Výcvik drieku je v indoortrainer die niet saai zijn

Trénujte v Tacx indoortrainer hoeft echt niet saai te zijn! Bereid je voor en dan, knallen maar!

Čtěte Více