Anonim
Trainen op vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!

Kei TsujiGetty Images

Na lezen van dit artikel weet jij alles in wat watts, jouw FTP en RPM. Maar waarom zou je eigenlijk gaan trainen setkal een vermogensmeter? Geven je 5 redenen. Heb je meteen 5 omlouvá váš názor na mooie metr a schaffen!

1. Elk Weer je tréninkový trénink

Rijd je zonder vermogensmeter dan hoop je natuurlijk altijd op a) geen wind of b) knetterhard wind mee als is maar één kant op moet. Aan het eind van is rit kun je (eventueel op Strava) mooi opscheppen over je knalharde gemiddelde. Maar het tegenovergestelde je oak waar. Heb je net het snot voor is ogen gefietst en tegen de wind ingebeukt als een malle, staat er nog maar 30 km / u gemiddeld. Met een vermogensmeter kun je preties zien hoeveel wattage (en dus hoeveel arbeid) jij hebt geleverd. Nu wordt tegen de wind in fietsen ineens een heel leuk klusje: goed voor is wattage!

2. Je traint niet meer te hard (of kan niet meer lamballen)

Natuurlijk fietsen we niet alleen om op te scheppen op Strava (toch?). Met een wattagemeter kun je zorgen dat je, ongeacht de omstandigheden, preties traint wat je wilt trainen. 10x3 minuty na 70% z FTP? Eitje als je preties kunt zien hoeveel wattage je levert tijdens is intervallen. Ook als het heuvelop gaat, ook als het hard waait en ook als is in de beugels ligt of juist lekker rechtop zit.

3. Data, data, data

Vyjadřujeme zpětnou vazbu od Betera van. Als we is een laten zien van hoe is op de fiets zit ga is de volgende keer automatisch net iets netter (dieper) zitten. Met je wattage gaat dat net zo. Dveře na boku se dělají z příkonu, který je přímým kopytem, ​​kde je vlastní levert. Data o dílech se „setkávají“ s vergelijkenem a setkávají se. Een gemiddelde snelheid (of zelfs hartslag: chci te variabelbel door bijvoorbeeld je voeding, je vocht en het weer) zegt weinig over de inspanning van je ritjes. Maar rijd je dagelijks 20 kilometrů daleko: wegen wan wegen wänder wände wärder tähende hält gedaan. Ongeacht het weer.

4. Úspěch de weg naar!

Nu begint het interessant te worden. My hebben die wattagemeter natuurlijk gekocht om beter te worden. Omdat je veel beter kunt zien hoeveel arbeid je levert in je training, kun je veel doelgerichter trainen. Na FTP server je k dispozici tréninková zóna kun je prefabrikát ve svařovací zóně, kde je trénován prohýbaný je progresivní verloopt přes een jaar (hallo extra wattage!). Waar je die wattagemeter ook pata šel do kunt gebruiken. Uittesten bij welke RPM (jouw trapfrequentie) jij het meeste wattage kunt leveren (eventueel in Combinatie met de laagste hartslag). En, niet onbelangrijk: jouw wattagemeter laat je haarfijn zien hoeveel méer watt je moet páky als je rechtop zit, als je ellenbogen z knieën uit laat steken of hoeveel is bespaart als is in het wiel kruipt.

5. Eindelijk beter dan je maten

Ben je een relatief kleine, lichte renner? Grote kans dat jouw grotere en zwaardere maten is op het trainke voorbij fietsen. Vergelijk de volgende keer maar eens jullie watches na kilogram. Kun je eindelijk laten zien wie hier nu het hardst aan het werken is!

vermogen, trainen, starten