Anonim
Cyclist riding in traffic

Leo Patrizi

Podle studie zveřejněné tento měsíc v The Lancet můžete získat dobrý trénink při každodenním dojíždění na kole, ale sání znečištění ovzduší způsobené silným provozem může zrušit všechny výhody, které byste jinak získali z vašeho úsilí.

Studie byla zaměřena na chodce v prostředích s vysokým provozem, ale její zjištění se mohou týkat cyklistů v městských oblastech, kteří se spoléhají na své dojíždění, aby se zdvojnásobili jako cvičení.

Pro měření dopadu znečištění na denní kondici měli vědci 119 dobrovolníků ve věku nad 60 let na dvě hodiny v kontrastním prostředí v Londýně. Někteří se procházeli v Hyde Parku, tichém zeleném prostoru ve městě, zatímco jiní šli po Oxford Street, rušné obchodní silnici, kde znečištění - včetně černého uhlíku, oxidu dusičitého a jemných částic z výfukových plynů - je obvykle nad zdravými limity.

SOUVISEJÍCÍ: Co se stane s vašimi plícemi, když jezdíte

Dobrovolníci byli buď zdraví, nebo měli stabilní srdeční nebo plicní onemocnění a zdrželi se kouření nejméně rok před zahájením výzkumu. Studie měřila jejich plicní kapacitu, krevní tlak, průtok krve a ztuhlost tepen před a po každém cvičení.

Ukázalo se, že procházka v parku byla dobrá pro všechny. Plicní kapacita se zlepšila během první hodiny a zůstala zvýšená až o 26 hodin později. Ztuhlost tepny se u zdravých dobrovolníků a pacientů s plicní chorobou snížila o více než 24 procent. U pacientů se srdečními chorobami klesla o více než 19 procent.

SOUVISEJÍCÍ: Proč dýchat studený vzduch bolí

Tyto výhody byly sníženy téměř na nulu (nebo v některých případech dokonce obráceny) po procházce ulicí Oxford Street. Je pravděpodobné, že lidé s plicní chorobou trpěli mnohem více narušenými příznaky dýchání, jako je sípání, dušnost a kašel po chůzi v silném provozu.

Chodci nejsou jediní, kdo nesou tato rizika. Předchozí výzkumy zjistily, že jízda na kole během dopravní špičky může způsobit snížení plicních funkcí a zhoršit výkon cvičení.