Anonim

Plovoucí kuchyně

Není nic lepšího než hrnec horké krémové polévky, zejména po chladné jízdě na podzim. (Jsme skoro tam!) Místo nákupu konzervovaných věcí, které jsou obvykle naloženy sodíkem, shromážděte svá oblíbená sezónní vegetariáni a zkombinujte je ve svém pomalém vařiči, než se vydáte na celý den. Domácí polévka není jen tak zdravější - je to také chutnější a protože vaříte ve velkém, musíte mít zítra na oběd nebo večeři zbytky. Tyto jednoduché, uklidňující recepty polévky s pomalým vařičem vás udrží v teple a spokojenosti.

[Postavte v kuchyni zabijákovou bránici na míle bez námahy na silnici s Eat for Abs!]

1 dýňová kari polévka s pomalým vařičem

Tara Donne

Tato polévka inspirovaná pádem, která vyžaduje pouhých pět ingrediencí, zajišťuje lahodnou, nízkokalorickou a nízko-karbovou večeři s bohatou krémovou chutí. Rozhodněte se pro kuřecí nebo zeleninový vývar s nízkým obsahem sodíku, abyste snížili množství sodíku v tomto receptu.

Získejte recept na dýňovou kari polévku s pomalým vařičem »

2 Chili Verde s pomalým vařičem

Kana Okada

Drcené kuře, na bílkoviny bohaté edamam, zelená paprika a křupavý celer se vaří spolu s česnekem a kořením po dobu několika hodin a podává se s malými kukuřičnými tortilami, které jsou bohaté na náplň vlákniny.

Získejte recept na pomalý sporák Chili Verde »

3 kuřecí polévka s kuřecím masem s pomalým vařičem

Ngoc Minh Ngo

Toto uklidňující jídlo kombinuje jemné kuře s míchanou zeleninou a měkkými knedlíky, které nasákají pikantní vývar. S pouhými 15 minutami příprav a šesti ingrediencemi můžete tento klasický recept hodit dohromady, který potěší děti i dospělé. Navíc tato polévka váží při vaření pouze 250 kalorií.

Získejte recept na kuřecí knedlovou polévku s pomalým vařičem »

4 Snadný vařič kukuřice s pomalým vařičem

Ngoc Minh Ngo

Hvězdou tohoto receptu je kukuřice, vysoce kvalitní komplexní carb, který je také nabitý vlákninou, srdečně zdravým folátem a přírodními rostlinnými chemikáliemi, které zachovávají vaši vizi. Brambory pomáhají zahušťovat polévku, zatímco nízkotučné mléko a trochu másla zanechávají dokonale krémovou.

Získejte recept na Chowder kukuřice Easy Slow-Cooker »

5 Poměrný vařič Turecká rýžová polévka

Ochutnejte momenty

Tento recept je ideální pro Díkuvzdání a svátky, kdy máte spoustu zbytkového masa, které nevíte, co dělat. Stačí ho hodit do pomalého hrnce spolu s cibulí, česnekem, celerem, mrkví a divokou rýží - a máte chutné jídlo, které reimaguje krůtí maso.

Získejte recept od Flavour the Moments »

6 Ořešák squash a jablečná polévka se smaženou šalvějí a halloumi

Plovoucí kuchyně

Pokud jste si vybrali jablko a máte velkou dávku pro práci, zvažte vaření této husté a krémové polévky. Jablka propůjčují přirozené sladkosti, struktuře a vláknině v tomto již velmi výživném pokrmu. Tato polévka s halloumi a křupavou šalvějí je vše, co potřebujete v chladném zimním dni.

Získejte recept z plovoucí kuchyně »

Kuřecí congee s hnědou rýží s pomalým vařičem

Living Lou

Congee je velmi populární jídlo v mnoha asijských zemích a obvykle se konzumuje k snídani, protože je tak výdatné a plné. Tato verze obsahuje hnědou rýži namísto nudlí, ale má stejné pikantní chutě, jaké byste našli v tradičním pokrmu, včetně zázvoru, chilli vloček, česneku, zelené cibule a arašídů.

Získejte recept od Living Lou »

8 Kuřecí polévka z kuřecího květáku

Šéfkuchař hrachu

Tato kuřecí kari polévka z kuřecího květáku, bohatá na chuť, dobře zamrzne a může se znovu zahřát na několik týdnů večer. Užijte si to samo o sobě nebo si jej nechte na boku hnědé rýže pro ještě srdečnější jídlo.

Získejte recept od šéfkuchaře Sweet Pea »

9 Polévka z černé fazole s pomalým vařičem

Yummy Mummy Kitchen

Za pochmurných a chladných dnů vám tato jasná a svěžím polévka dodá úsměv na tváři. Připravte si velkou dávku přes víkend a zbytky po celý týden. Tato černá fazolová polévka vás naplní klasickými chilli kořením, jako je chilli, kmín, paprika, jalapeno a cibule.

Získejte recept od Yummy Mummy Kitchen »

10 restovaná rajčatová polévka s pomalým vařičem

Přizpůsobte královnu pomalého sporáku

Opravdu to není o moc jednodušší než tento recept s rajčatovou polévkou s nízkým obsahem sodíku, který kombinuje pečená rajčata s římskými rajčaty s česnekem, cibulí a vývarem pro přirozeně pikantní chuť, která zahřeje vaše břicho. Spárujte se sušenkami nebo křupavým chlebem pro přidanou texturu, nebo popíjejte tuto polévku samotnou, abyste ji udrželi v souladu s paleo a v souladu s Whole30.

Získejte recept od Fit Slow-Cooker Queen »

11 Pomalu vařená klobása Kale Soup

Jíst krmivo pro ptáky

Pro jednoduché jídlo, které je stejně uklidňující a výživné, jděte na tuto lehkou pomalou polévku. Toto jídlo s klobásou, kapustou, celerem, mrkví a cibulí vás rozveselí a ve dnech, kdy se cítíte trochu pod počasím, se budete cítit lépe.

Získejte recept ze stravování ptáků »

12 Split Pea Soup

Šéfkuchař hrachu

Tato lahodná polévka s hráškem, bohatá, pikantní a s nízkým obsahem sacharidů, vás zahřeje v chladných dnech. Vyrobeno ze štípaného hrachu, šunkové kosti, mrkve, žluté cibule, šalotky, celeru a česneku. Toto jídlo s nízkým obsahem sodíku vyplní hladové břicha bez velké práce. Stačí přidat ingredience do pomalého sporáku a nechat je vařit na nízkých teplotách po dobu pěti až šesti hodin. Když je šunka něžná a snadno se vytáhne z kosti, tehdy víte, že je hotovo.

Získejte recept ze Sladkého hrášku »

13 Brokolice Cheddar Polévka s pomalým vařičem

Skinny Ms.

Všichni máme dny, kdy jsme nemocní nebo úplně vyčerpaní a potřebujeme další pohodlí z našeho nočního jídla. S čerstvými ingrediencemi dělá tato brokolicová čedarová polévka jen trik, aniž by byla příliš shovívavá. Tato klasická miska s jen 360 kaloriemi na jeden šálek je zdravější alternativou s brokolicí bohatou na vitamíny, vývarem s nízkým obsahem sodíku a nízkotučným mlékem.

Získejte recept od Skinny Ms. »

14 vydatná polévka Minestrone s pomalým vařičem

Robustní kuchař

Tato klasická italská polévka vyžaduje trochu více úsilí, ale konečný výsledek se vyplatí. Výdatná a výživná, tato polévka má dlouhý seznam ingrediencí včetně mrkve, celeru, žluté cibule, rajčat, cukety, červené fazole, špenátu, zelených fazolí a dalších. Musíme vysvětlit, proč je pro vás tak dobrý? (Navíc je to naprosto chutné.)

Získejte recept od Chunky Chef »

15 Pomalý vařič marocké cizrny Stew

Jednoduše Quinoa

Pokud jste marocké jízdné ještě nezkusili, je zaručeno, že budete dalším příznivcem tohoto super chutného dušeného masa. Kombinace kurkumy, skořice, kmínu, papriky a pepře oživí tento guláš kořením. Je plná quinoa, ořešákového tykve a cizrny pro vydatnou a plnící misku.

Získejte recept od Simply Quinoa »

16 Crockpot toskánské a bílé fazole a citronové polévky

Pečená sklizeň

Tradiční toskánské polévky budou mít nějaký druh masa, ale tato polévka má pouze zeleninu a plní rostlinné proteiny z quinoa a bílých fazolí. Toto jídlo s mrkví, sladkou cibulkou a toskánským kale podává vyvážené jídlo. Pokud máte vysoký krevní tlak, vyměňte kuřecí nebo zeleninový vývar s nízkým obsahem sodíku, abyste snížili množství soli.

Získejte recept z Half Baked Harvest »

17 Polévka z bramborového póru s pomalým vařičem

The Foodie Dietitian

Tento recept s pomalým vařičem přináší lehčí pojetí tradičního jídla nahrazením nízkotučného řeckého jogurtu těžkým krémem bez obětování chuti nebo textury. Pór, sladká cibule, česnek a tymián také podávají toto jídlo s příchutí úst.

Získejte recept od Foodie Dietitian »

18 Zdravá bramborová polévka s pomalým vařičem

Live Eat Learn

Tato bramborová polévka chutná stejně jako naložená pečená bramborka, ale díky zdravějším zákrutům se do ní přidává pražená cizrna místo slaniny. Pečená cizrna je ochucena paprikou, sojovou omáčkou, Srirachou a javorovým sirupem, aby jim poskytla slanou, sladkou a kořenitou chuť.

Získejte recept z Live Eat Learn »

19 Pomalé vařičské hovězí maso

Jeden krásný život

Pokud toužíte po večeři do srdečnější polévky, nehledejte nic jiného než tento pomazaný hovězí guláš. Má lahodnou výplň hovězího sklíčidla, mrkve a sladké cibule a je ochucena hořčicí Dijon, balzamikovým octem a čerstvým rozmarýnem.

Získejte recept z One Lovely Life »

20 Crockpot Tortellini Soup

Dobře

Tato crockpot tortellini polévka je ideální pro noci, když potřebujete dát trochu více masa do kostí. Je to výplňové, chutné a uklidňující a má příjemnou rovnováhu mezi bílkovinami a sacharidy. Červený vinný ocet, cibule a fenykl pomáhají vyniknout hlavním ingrediencím tím, že jim dodávají hlubokou chuť.

Získejte recept z Dobrého »

21 Pomalu vařená citronová sezamová kuřecí nudlová polévka

Sladký hrášek a Saffron

Boj s nachlazením není zábava, ale ošetření horkou mísou této kuřecí nudlové polévky vám může pomoci. Kuřecí polévka může pomoci zvýšit tok nosního hlenu a zázvor, česnek a cibule mají antivirové vlastnosti, které vám mohou pomoci cítit se mnohem lépe. Ať už bojujete s nemocí nebo jen chcete něco uklidňujícího a teplého, tato pomalá vařičová polévka se hodí k účtu.

Získejte recept od Sweet Peas and Saffron »

22 Smetanová polévka s kuřecím masem s pomalým vařičem

Little Spice Jar

Celer a mrkev přidávají objem do této krémové polévky, která také kombinuje drcené kuře s divokou rýží, nízkokalorickou, vysoce bílkovinnou alternativou k bílé rýži. Tento blogger navrhuje házet další česnek, nakrájenou cibuli nebo jiné koření a přizpůsobit tak chutě.

Získejte recept od Little Spice Jar »

23 Pomalý vařič Skinny Chicken Tortilla Soup

Sklenice citronů

Změňte svou obvyklou úterní večeři Taco a místo toho připravte tuto lahodnou kuřecí tortilla polévku. Stále dostanete chuť jihozápadní, po které toužíte - kromě toho, že si je budete užívat v teplé, vydatné míse. Toto jídlo vyrobené z kuřecích prsou, černých fazolí, rajčat a taco koření je jistě hitem u vás rodiny.

Získejte recept od Jar of Lemons »

24 Quinoa, kuřecí a kale polévka s pomalým vařičem

Vaření nóbl

S kale, kuřecím masem, quinoa a bílými fazolemi je tato vynikající polévka vynikajícím zdrojem bílkovin při 35 gramech na porci (a jen 360 kalorií). A není to jen dobré pro vás - česnek, různé bylinky a několik lžic citronové šťávy dodávají této zimní polévce uklidňující chuť. Ani malá poleva parmezánu nebude bolet.

Získejte recept od Cooking Classy »

25 Kuřecí polévka Enchilada s pomalým vařičem

Dej mi nějakou troubu

Užijte si všechny chutě sýrového enchilady bez přetížení carb. Do této mexicky inspirované polévky se podílí jen velmi málo přípravků a hodně zeleniny, která v pikantní omáčce z červeného enchilady vrhá dohromady drcené kuře, černé fazole, rajčata, kukuřici a chilli. K tomu přidejte kysanou smetanu a tortilla chipsy pro další chuť a chut. Tato polévka stále chutná úžasně bez doplňků, pokud však chcete snížit počet kalorií ještě více.

Získejte recept od Gimme Some Oven »

26 Brokolice, zázvor a kurkuma

Sladký hrášek a Saffron

Kromě protizánětlivých přínosů kurkumy se také ukázalo, že koření zlepšuje paměť, odvádí určité rakoviny a zmírňuje bolest artritidy. Navíc dodává výraznou, zemitou chuť, která z jakéhokoli jídla z nevýrazného na chutnou. Brokolice a nakrájené pórky se hodí na zdravou dávku beta karotenu a vitaminu K.

Získejte recept od Sweet Peas and Saffron »

27 Thajská kuřecí polévka s pomalým vařičem

Foodie Crush

Proč objednávat thajské jídlo, když si můžete dát tuto kořenitou dobrotu přímo ve svém pomalém sporáku? I když toto jídlo může být trochu shovívavější, můžete nahradit v „lite“ kokosovém mléku snížit tuk a kalorií a použít polovinu množství hnědého cukru, pokud chcete. S hráškem, paprikou, cibulí a kuřecím masem je v této chutné polévce stále dostatek výživy.

Získejte recept od Foodie Crush »

28 Pikantní zelná polévka s pomalým vařičem

Jablka pro CJ

Tato pikantní polévka upozorňuje na jednu z našich oblíbených superpotravin, zelí, které je plné vlákniny, vitamínu C a fytonutrientů, které odvádějí rakovinu. Jalapeño a semena fenyklu přidávají jedinečnou kopu chuti, zatímco nakrájenou mrkev a celer dávají další krizi, která je tak uspokojivá.

Získejte recept od Jablka na CJ »

29 Smetanové brambory a ořešák squash s pomalým vařičem

Catz v kuchyni

Tato sladká a kořenitá polévka je sezónním potěšením. Srdce zdravé sladké brambory a tykev posilující imunitu vařené v bohatém kokosovém mléku, cibuli a vývaru. Pokud se cítíte obzvláště vymyšleně, doplňte každou misku opečenými, kořenitými semínky tykve, abyste přidali chrumkavost, která je příjemná.

Získejte recept od Catz v kuchyni »

30 Čočková polévka s pomalým vařičem

Špetka Yum

Čočka bohatá na vlákninu se vaří s celou řadou dalších vegetariánů, jako je ořešák, mrkev a brambory, aby z této jednoduše chutné polévky. Šplouchnutí octa sherry a červeného vína přidává další hbitost. Spárujte s křupavým chlebem pro větší dávku pohodlí nebo si užívejte samostatně, abyste udrželi recept na nízkokalorické - v každém případě toto jídlo nezklame.

Získejte recept od Pinch of Yum »

31 Kuřecí polévka z kuřecího masa s pomalým vařičem

Sallyova závislost na pečení

Tento slunečný žací stroj okamžitě rozzáří váš den za chladných zimních nocí. Tato chutná polévka, která je mnohem lehčí než tradiční receptury na polévky, používá namísto husté smetany plnotučné mléko a nahrazuje běžný kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku. Obsahuje také sladké brambory namísto běžných bílých brambor pro více vlákniny a živin.

Získejte recept od závislosti na pečení Sally »

32 Pomalý vařič Veggie-Loaded Turkey Chili

Sklenice citronů

I když recept není přesně polévka, vsadíme se, že to vaše rodina rozladí! Vyrábí se s vydatnou mletou krůtou, mrkví, paprikou, cuketou a fazolí pinto, takže získáte plnou bílkovin a vlákniny. Navíc má trochu smetanové houbové polévky pro pěkný kontrast v chuti.

Získejte recept od Jar of Lemons »

33 Hustá cibulová polévka

Každé poslední sousto

Jedná se o klasickou francouzskou cibulkovou polévku bez zrna a bez mléka. Ano, mohl byste si nechat ujít sýr a chléb, ale v každé lžíci je stále plný chuti. Je také lehčí na bříšku a snadněji se připravuje.

Získejte recept z každého posledního kousnutí »

34 Pomalý vařič Paleo hovězí guláš

Pastinák a pečivo

Pokud dodržujete dietu Paleo nebo Whole30, tento schválený recept je pro vás. Je vybaven vykostěným hovězím sklíčidlem, mrkví, červenými bramborami, houbami z cremini pro misku, která vás naplní a uspokojí vaše chuť k jídlu.

Získejte recept z pastináků a pečiva »

35 Citronová kuřecí orzo polévka

Dobře

Další recept na klasickou kuřecí nudlovou polévku, tento recept používá celozrnný orzo a kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku pro snížení soli a vlákniny. Čerstvý kopr, česnek a citronová šťáva ho naplní ústní vodou, zatímco špenát a mrkev dodávají antioxidanty a základní živiny.