Přístupný, ale informacemi nabitý manuál od původního zlatého chlapce British Cycling, který si zaslouží být na seznamu každého začínajícího cyklistu
Sir Chris Hoy absorboval odborné znalosti lidí kolem sebe jako houba a stál v srdci transformace společnosti British Cycling na konkurenční bohatství národa. Není člověk, který by se zapletl do nějakých nesmyslů, je známý tím, že má solidní znalosti jak o vědě, tak o mechanice cyklistiky, spolu s naprosto uzemněnou mentalitou
Je to párování, které ho čas od času pomohlo dostat do řady před jeho soupeři.
V kombinaci s jedenácti zlatými z mistrovství světa a šesti zlatými z olympijských her jsou tyto aspekty také vynikajícím dokladem pro učitele cyklistiky.
Koupit Jak jezdit na kole od Chris Hoy z Amazonu
Hoyova nová kniha, napsaná s pomocí Chrise Sidwellse, provede čtenáře celou cestu od nákupu jejich prvního kola až po elitní soutěž.
Rozprostírá se na více než 200 stranách a jeho cílem je být jak komplexním podkladem, tak sadou nástrojů, do které se jezdci mohou ponořit podle potřeby.
Výsledky pro jezdce, které jsou rozděleny do tří sekcí na technickou, fyzickou a mentální, jsou dále rozděleny do pěti kategorií, které zahrnují maximální a submaximální sprint, krátké úsilí, práh a vytrvalost.
S informacemi o všem, od stravy až po řešení bolesti a různých teorií o tom, jak ji naše těla zvládají, je každému tématu věnována značná hloubka.
V celém textu prostupuje Hoyův vlastní hlas a odborné znalosti. Zde je například zkušenost s jeho vytvořením: „Při psaní této knihy jsem znovu prožil části své cyklistické kariéry tím, že jsem musel přemýšlet o tom, co jsem dělal v různých situacích a jak jsem trénoval a jak jsem o cyklistice přemýšlel.“
'Je zajímavé ohlédnout se zpět, jak mohu některé věci, které jsem tehdy dělal, využít ve svém každodenním životě nyní, i když je to jednoduché, jako když se marně snažím reagovat klidně a logicky, když selže automatické ukládání při práci na tuto knihu!'
Získáváme přehled o tom, jak Hoy přestavěl celý svůj přístup k tréninku po katastrofální sezóně na začátku své kariéry. Vidíme, jak se naučil ovládat své nervy, a získáváme přehled o tom, jak jí a jak se zotavuje.
Přesto to není biografie a není čas ztrácet čas vzpomínkami. Každý příklad je použit k ilustraci určitého bodu. Tato vlastnost je nejzřetelnější v sekci o mentální odolnosti, kde Hoy dává nahlédnout do toho, jak si vybudoval svůj vlastní neprůstřelný přístup k závodění a vypořádání se s tlakem vystupování na světové scéně.
Podobně jsou pečlivě vysvětleny části o různých tréninkových režimech, zatímco podrobnosti konkrétních tréninků jsou nastíněny ve snadno sledovatelných diagramech.
K dispozici je také možnost naskenovat QR pro přístup k dalším videím online, která jsou užitečná pro podrobnosti, jako je provádění určitých úseků nebo cvičení, která by bylo obtížné komunikovat pouze pomocí statických snímků.
Když se dostaneme k maticím a šroubům témat, je objasněna užitečnost každého z nich. Vyjmenovat zde všechny by zabralo příliš mnoho místa, ale s oddíly o úloze hormonů, svalů a oběhového systému kniha poskytuje solidní základy ve vědě za fitness a tréninkem.
Tato teorie obsahuje také dost, aby čtenáři pomohli mít důvěru v práci, kterou také vykonávají. S důrazem na míchání vašeho tréninku namísto použití striktní periodizace je veškeré myšlení aktuální.
Přesto v žádné z nabízených rad není ani náznak módnosti.
Kromě toho, co pochází od samotného Hoye, velká část myšlení pochází přímo od lidí spojených s britskou cyklistikou, například známý sportovní psychiatr Steve Peters, nebo prostřednictvím jiných uznávaných osobností, jako je německý sportovní vědec Sebastian Weber.
Použitelné jako kompletní program, existují tréninkové plány, které je třeba dodržovat pro konkrétní cíle, pokud je to vaše věc. A spousta relací zaměřených na pět různých úrovní úsilí popsaných výše.
Přesto si myslím, že kniha je nejužitečnější čistě z hlediska množství informací, které obsahuje. Vzato tak či onak, nenapadá mě žádný jiný manuál, který by se blížil čtivosti nebo odbornosti.
Je tu také skutečnost, že to podporuje Hoy, muž proslulý svým smyslem pro detail, ačkoliv pravděpodobně také pomáhá mít spoluscenáristu, který je také oddaným cyklistou v podobě Chrise Sidwellse.
Navzdory své velikosti se v knize snadno orientuje a je příjemně čitelná.
Kdybych byl nucen koukat, řekl bych, že ačkoli jsou velmi jasné, některé ilustrace a fotky by mohly vypadat o něco lépe.
Po fyzické stránce je kniha v pevné vazbě pěkným předmětem a něco, co seriózní cyklisté ocení, když ji budou mít po ruce.
Koupit Jak jezdit na kole od Chris Hoy z Amazonu
O taktice potřebné k tomu, abyste ze svého nárůstu výkonu co nejlépe vytěžili, toho moc není. Spousta informací by se také dala shromáždit po částech z internetu nebo časopisů, ale mít vše důsledně prezentované a promyšlené má skutečnou hodnotu.
Dostupný pro začátečníky nebo zaujaté juniory, je zde dostatečná hloubka, že všichni kromě nejtrénovanějších závodníků najdou spoustu novinek.
Je to kniha, která si zaslouží být referenčním textem na seznamu četby každého začínajícího cyklistu.
Cyklista nedávno dostihl Sira Chrise, takže brzy čekejte online rozhovor
