Někteří říkají, že opakované intenzivní cvičení pro vás může být špatné a že jízda na Grand Tour vám ubere rok života. Je to pravda?
Robert Millar, jeden z největších britských cyklistů všech dob, byl pevně přesvědčen, že námaha jízdy na Grand Tours mu zkrátí život.
V roce 1998 bývalý král hor Tour de France řekl: ‚Pamatujte, že profesionální sportovci jako cyklisté nežijí dlouho. Číňané říkají, že máte jen tolik tepů a jízda na kole jich hodně spotřebuje.‘
Problém s mýty – na rozdíl od tvrdých vědeckých dat – je ten, že nemají tendenci obstát v přísné analýze. GP a nadšený cyklista Andrew Soppitt to odhaluje:
‘Pokud by tomu tak bylo, pak trénink vede k nižší klidové tepové frekvenci, což by prodloužilo život.‘
Ale legendární skotský jezdec tím neskončil. V knize In Search Of Robert Millar autor Richard Moore vzpomíná na e-mail, který Millar poslal cyklistickému novináři Williamu Fotheringhamovi:
'Být tak dobrým jezdcem na kole, jak jen mohu být, pro mě bylo vždy velmi důležité, ale byly chvíle, kdy nebylo zdravé pronásledovat tuto myšlenku… Přetrénoval jsem se hledáním dalších procent…
‘Přijal jsem, že energie, kterou vydávám jako profesionální jezdec, by pravděpodobně znamenala, že později nebudu žít tak dlouhý život.‘
Ian Goodhew, senior trenér ABCC, který spolupracuje s IG-Sigma Sport, nesouhlasí. „Kdybychom vy nebo já zkusili jet Grand Tour, pravděpodobně by nás to zabilo,“říká.
‘Ale Grand Tour jedete, pouze pokud jste dostatečně psychicky a fyzicky silní. I když přijdete na poslední místo, jste skvělý sportovec a po ty tři týdny je o profesionály postaráno lépe než kdokoli jiný na Zemi, pokud jde o to, že mají ty nejlepší a nejlepší výživu.
‘Skoro bych to přirovnal k práci horníka na přelomu minulého století. Nemyslím si, že vás zabije práce, ale nehoda, zranění nebo infekce mohou.‘
Všechno je v genech
Genetika samozřejmě také hraje klíčovou roli při určování toho, jak dlouho bude jezdec Grand Tour nebo kdokoli jiný žít. „Někteří lidé mohou kouřit, aniž by způsobili velké škody, zatímco ostatní to může velmi rychle zabít,“říká Soppitt.
„Stejný proces selekce genů platí pro cyklisty. Všichni profíci jsou skvělí sportovci a pravděpodobně také jejich rodiče. To pravděpodobně život prodlouží než zkrátí.‘
A Millar si může vzít srdce z výzkumu, který v září zveřejnilo Expertní centrum náhlé smrti v Paříži.
Studie sledovala 786 francouzských cyklistů, kteří se zúčastnili alespoň jedné Tour, a porovnala je s běžnou francouzskou mužskou populací stejného věku.
Poté, co vědci probrali čísla, odhalili, že jezdci, kteří dokončili alespoň jednu Tour de France, žili v průměru o 6,3 roku déle než průměrný Francouz.
Přesto je možné pochybovat o tom, jak jsou data srovnatelná a přesná. „Stejně jako všechny observační nebo retrospektivní výzkumy neodpovídaly skupině na začátku procesu a nesledovaly ji,“říká Soppitt.
„S jakou skupinou výzkumníci přirovnali profesionály? Zlatým standardem v lékařských důkazech je dvojitě zaslepené testování [kdy ani testující osoba, ani subjekt neví, k čemu je zkouška určena] s velkým počtem lidí po pevně stanovenou dobu.
‘Tento výzkum je zajímavý – a mám podezření, že jezdci Grand Tour žijí déle kvůli jejich genetice a životnímu stylu – ale nemyslím si, že je to důkaz.‘
„Většina profesionálů se zastaví ve věku kolem 35 let,“dodává Goodhew. „Zajímavé by bylo vědět, co lidé ve studii dělali po odchodu do důchodu. Žádný sportovec opravdu nechce držet dietu. Statisticky žijí déle, ale bývalí profesionálové nejsou vždy nejštíhlejší.‘
Co tě neposílí…
Francouzský výzkum může na tuto otázku částečně odpovědět, protože zaznamenává, co nakonec zabilo bývalé cyklisty Tour.
Dvě hlavní příčiny úmrtí byly novotvary (32,2 %) – to jsou nádory pro vás i nás – a kardiovaskulární onemocnění (29 %), obě se vyskytují méně často než u široké veřejnosti.
Mezi rakovinami byly tři nejčastější rakoviny zažívacího traktu (35 %), plic (22 %) a prostaty (7 %).
Třetí nejvyšší příčina úmrtí (15,8 %) byla klasifikována jako „externí“, což byly většinou incidenty související s traumatem – tedy nehody.
Úmrtí v důsledku traumatu u bývalých profesionálů byly přibližně na stejné úrovni jako u široké veřejnosti, ačkoli jedna věková skupina, která vykazovala mírně vyšší frekvenci než běžná populace, byla mladší 30 let.
Autoři studie to připisují vysokému počtu smrtelných dopravních a závodních nehod ve věkové skupině.
Poučení zní: pokud vás nedostanou vaše geny, může to být provoz.
Znamená to tedy, že se Millar mýlil a jízda na Grand Tour je vlastně pasem (kromě nehody) k dlouhému a zdravému životu? Ne nutně.
Výzkum amerických lékařů zjistil, že maratony, triatlony Ironman a cyklistické závody na velmi dlouhé vzdálenosti mohou způsobit strukturální změny srdce a velkých tepen, což vede k trvalému zranění.
Říkají, že bezpečnou ‚horní hranicí‘pro zdraví srdce je maximálně hodina denně – po jejím uplynutí je užitek relativně malý.
Dr. James O'Keefe z nemocnice Saint Luke's Hospital v Kansas City říká: „Potenciálně existuje bezpečná horní hranice dávky, po jejímž překročení mohou nepříznivé účinky fyzického cvičení, jako je muskuloskeletální trauma a kardiovaskulární stres, převážit jeho přínosy.
‘Fyzicky aktivní lidé jsou mnohem zdravější než jejich protějšky se sedavým zaměstnáním, ale mnoho lidí nechápe, že lví podíl na zdravotních přínosech narůstá na relativně skromné úrovni,‘dodává.
„Extrémní cvičení ve skutečnosti neprospívá skvělému kardiovaskulárnímu zdraví. Po 30–60 minutách denně dosáhnete bodu klesajícího výnosu.‘
Konečné zúčtování
‚Všichni jezdíme na kole z různých důvodů,‘říká Soppitt. „Je možné, že chcete být zdravější, vyhrávat závody, porážet své kamarády nebo mít možnost sníst tolik kalorií, kolik chcete. Ale je důležité si pamatovat, že cvičení je dobré, pokud se z něj nezblázníte.‘
To vše znamená, že jízda na Grand Tour pravděpodobně škodí vašemu zdraví… pokud nejste profík, který má výhody dobrých genů, skvělé kondice a týmu zdravotníků, kteří se o vás starají.
Millar může klidně spát ve své posteli. Co se týče nás ostatních, měli bychom si pamatovat, že celoživotní cvičenci mají obecně delší život a méně postižení než naši sedaví kolegové. Jen nevyčerpejte všechny údery srdce najednou.
