V jakém věku dosáhne cyklista vrcholu?

Obsah:

V jakém věku dosáhne cyklista vrcholu?
V jakém věku dosáhne cyklista vrcholu?

Video: V jakém věku dosáhne cyklista vrcholu?

Video: V jakém věku dosáhne cyklista vrcholu?
Video: Jak Vydělat 1,000,000 Kč+ v Mladým Věku? Kde Začít? 2024, Březen
Anonim

Jezdci jako Chris Horner vyhrávali ve svých čtyřiceti, zatímco jiní vyhořeli ve 30, existuje tedy nějaký věk, kdy dosáhneme vrcholu?

Tour de France z roku 1922 byla příběhem o želvě a několika zajících, kteří přitáhli chromé. Philippe Thys vyhrál pět etap, ale zlomil si kolo. Eugéne Christophe vedl, dokud se mu nezhroutily přední vidlice.

Jean Alavoine vyhrál tři etapy v řadě, ale ztratil 76 minut s řadou defektů, takže Hector Heusghem byl oblečený ve žlutém – dokud nedostal hodinovou penalizaci za výměnu poškozené motorky, kterou bylo možné opravit. Firmin Lambot se ve svých 36 letech stal nejstarším vítězem Tour.

Rekord stále platí, přestože pokroky ve sportovní vědě teoreticky prodlužují kariéry těch nejlepších jezdců. Jaký je tedy ideální věk, kdy se stát vítězným profesionálním cyklistou – nebo v tomto případě vítězným klubovým jezdcem?

'Standardní názor je, že ve většině sportů sportovci dosahují fyziologického vrcholu kolem 27 let,' říká britský cyklistický trenér Will Newton.

'Není to tak jednoduché, protože tam musí být okno a pro většinu profesionálů to může být široký rozsah mezi dvacátými a třicátými lety. Ale má to základ ve skutečnosti.'

Statistiky nelžou. Průměrný věk vítěze Tour de France v době psaní článku činil 28,5 – nyní o něco méně díky vítězství 22letého Egana Bernala v roce 2019 a vítězství 21letého Tadeje Pogacara v roce 2020 – a výzkumu ProCyclingStats odhaluje podobné statistiky napříč všemi profesionálními závody.

Analyzoval všechny výsledky silničních závodů UCI od roku 1995 do roku 2016 (muži a ženy) a zjistil, že nejvíce bodů získali jezdci ve věku 26 let, přičemž ve věku 25 let se zvýšily a od věku neustále klesaly z 28.

Poté šel o krok dále a analyzoval výsledky všech jezdců, jejichž kariéra trvala více než 10 let, a v tomto případě bylo nejvíce bodů nasbíráno ve věku 28 let, prudce vzrostly ve věku 26 let a od 30 let neustále klesaly..

'Existuje mnoho ovlivňujících faktorů,' říká ředitel ProCyclingStats Bert Lip. 'Mohlo by být méně starších jezdců nebo možná jezdí méně závodů, nebo možná kariéra talentovaných jezdců může být přerušena zraněním.

'Tyto faktory jsou většinou odfiltrovány 10letým limitem, takže to lépe vyjadřuje nejvyšší věk.'

Můžou existovat výjimky z normy, ale obecně řečeno ani fyziologie nelže. 'Svalová hmota vrcholí kolem 24,' říká Newton.

'VO2 max klesá přibližně o 15 % za deset let a svalová síla neustále klesá po dosažení věku 30 let.'

Ve skutečnosti je to vaše dvacítka, kdy je vaše tělo na vrcholu v každém z 10 klíčových aspektů fitness: vytrvalost, síla, flexibilita, síla, rychlost, koordinace, hbitost, rovnováha, složení těla a anaerobní kapacita.

„Sprinteři mají tendenci dosahovat vrcholu o něco mladší, když je tělo nejsilnější,“říká bývalý profesionál Axel Merckx, ředitel UCI Continental týmu Hagens Berman Axeon, který pracuje s lidmi do 23 let – včetně jezdce týmu Sky Tao. Geoghegan Hart – v USA.

Rychlá svalová vlákna potřebná pro intenzivní návaly rychlosti klesají před kardiovaskulárními schopnostmi potřebnými k úspěchu v obecné klasifikaci, a to potvrzuje i fakt, že nejlepší rok Marka Cavendishe, pokud jde o výsledky, přišel v roce 2011, kdy vyhrál bodovací klasifikaci na Tour de France a mistrovství světa v silničních závodech ve věku 26 let.

Na konci této Tour vyhrál 20 etap za čtyři roky. V šesti Tours de France od té doby, co vyhrál o polovinu méně.

obraz
obraz

Problém je v tom, že za vámi vždy bude někdo mladší a zdatnější. ProCyclingStats také vypočítal, kdy byli ostatní profesionálové z hlediska výsledků na nejlepší úrovni, a odhalil, že Axelův táta, Eddy a Fabian Cancellara dosáhli vrcholu na 26-27, Miguel Indurain, Stephen Roche a legenda Classics Roger De Vlaeminck na 27-28.

To ukazuje, že mezi vrcholným věkem vítězů Classics a Grand Tour není žádný významný rozdíl, což je téměř jistě proto, že do hry vstupuje další faktor: zkušenost.

'Vaše znalosti minulosti vám pomohou změnit přípravu na vaše cíle,' říká Axel Merckx. „Rok co rok získáváte znalosti a musíte být na správném místě – v životě, ve vašem týmu – abyste dosáhli svého vrcholu.“

Newton souhlasí: „Týmová práce a taktika dělají takový rozdíl ve srovnání s individuálními sporty. Zkušenosti, motivace, sebevědomí a dokonce i štěstí – být ve správném týmu ve správný čas – jsou zásadní.

'Cyklistika je jedním z mála sportů, kde je váš fyzický vrchol relativně nedůležitý, protože se na něm podílí tolik jiných faktorů.'

Pozdně kvetoucí

Lambot samozřejmě není nejstarší vítěz Grand Tour. Této pocty se dostalo Chrisu Hornerovi, když v roce 2013 vyhrál Vueltu a Espana ve věku 41 let, ale je spíše výjimkou než pravidlem.

'Vždy se tu a tam objeví nějaká mimořádná hodnota – někdo, kdo se vzpírá veškeré logice,' říká Newton.

A přesto je ve vás tolik naděje jako v Hornerovi ve Španělsku toho roku. Nevyhnutelný pokles kondice souvisí s vaší maximální cvičební kapacitou, spíše než s vaší aktuální úrovní kondice.

Pokud již nejste na svém maximu, stále máte prostor pro zlepšení.

„Čím více jezdíte, tím jste lepší,“říká Merckx. 'Pokud jste nikdy neseděli na kole, uděláte obrovský pokrok za dva měsíce v každém věku, ale po dvou letech bude těžší jet rychleji.'

Newton upozorňuje na teorii 10 000 hodin, která předpokládá, že toto je množství času, které musíte strávit činností, abyste dosáhli svého vrcholu.

'Pokud začnete mladý a stanete se profesionálem, může vám to trvat 15 let. Pokud začnete později a nejste profík, možná se tam nikdy nedostanete, ale není důvod, proč byste se nemohli zlepšovat do čtyřiceti.

'Dokonce i potom je tu naděje – když jdete na sprint na Manchester Velodrome, na konci jsou vždy závody a obvykle je vyhrávají šedesátníci.

'To proto, že mají zkušenosti. Nejsou silnější než čtyřicátníci, ale vědí, jak závodit.“

Většině z nás však aerobní kondice klesá mnohem pomaleji než anaerobní kondice, což znamená, že s přibývajícím věkem možná budete chtít prodloužit závodní vzdálenosti, takže je méně pravděpodobné, že se spálíte od mladých lidí.

'Starším jezdcům málokdy chybí vytrvalost – ve skutečnosti se často můžete proměnit v „dieselový motor“, říká bývalý profesionál Daniel Lloyd.

Tak si užijte hledání svého vlastního vrcholu a pamatujte, že i když jste starší než profíci, není důvod přestat se snažit o zlepšení.

Doporučuje: